ספורט והנקה

[ashlaya]

ספורט והנקה

אני כבר חולמת בלילות על היום שאוכל לחזור להתאמן אבל ...האם ספורט פוגע בהנקה??? אני נגד נגד לשאוב חלב כי הניסיון שהיה לי גרם לי רק לכאב וסבל יש קשר בכלל בין ספורט והנקה???

 

[ode]

אין שום קשר

ספורט לא פוגע בהנקה, ואני אומרת את זה מניסיון שלי. מה שכן אחרי פעילות מאומצת מופרשת חומצה לקטית בגוף והחלב משנה מעט את טעמו, לכן מומלץ להניק לפני האימון ולא מייד אחריו. החומצה מתפוגגת בערך שעה אח"כ ואז אפשר שוב להניק. הכי חשוב, שימרי על כושר- כי נפש בריאה בגוף בריא!!!

 

[Almost me]

אין שום קשר

רק תקפידי לשתות, אלמוג שלי שותה חלב גם כשאני חוזרת מהתעמלות בלי שום בעיה...