סופר סט
אני עובד כבר שנה בחדר כושר. מה דעתכם על השיטה הזו מבחינת אפקטיביות ביחס לשיטות אחרות (המטרה היא פיתוח גוף). האם השיטה היא ללא מנוחות בכלל? האם המשקל עליו אני צריך לעבוד הוא המקסימום שביכולתי? ועוד שאלה, אם אני רוצה לעבוד למשל 12 סטים על החזה, זה אומר שאני חייב לעשות גם 12 על הכתף האחורית\גב או שאני יכול לעשות פחות? והאם זה משנה באיזה תרגילים משתמשים לשרירים הקטנים. (לדוגמא, חובה עבודה עם מוט ליד הקדמית ואז ישר לחיצה צרפתית בשכיבה או שאפשר לגוון עם תרגילים אחרים?)
אני עובד כבר שנה בחדר כושר. מה דעתכם על השיטה הזו מבחינת אפקטיביות ביחס לשיטות אחרות (המטרה היא פיתוח גוף). האם השיטה היא ללא מנוחות בכלל? האם המשקל עליו אני צריך לעבוד הוא המקסימום שביכולתי? ועוד שאלה, אם אני רוצה לעבוד למשל 12 סטים על החזה, זה אומר שאני חייב לעשות גם 12 על הכתף האחורית\גב או שאני יכול לעשות פחות? והאם זה משנה באיזה תרגילים משתמשים לשרירים הקטנים. (לדוגמא, חובה עבודה עם מוט ליד הקדמית ואז ישר לחיצה צרפתית בשכיבה או שאפשר לגוון עם תרגילים אחרים?)