סבולת לב - ריאה
שלום,
החל מאתמול סוף כול סוף התחלתי לעשות הליכות בוקר של 20 -30 דקות כשהמטרה להכנס לכושר מינמלי ולאחר 3 חודשים לעבור לריצות לפעמיים שלוש בשבוע+בריכה ויותר מאוחר חדר כושר כמובן.
מבחינת כושר וספורט הזנחתי את העניין דיי הרבה זמן כך שהמטרה להתקדם לאט לאט.
לדעתכם התוכנית שלי נכונה או מספיק ללכת פעמיים שלוש בשבוע?
יש לציין שהגובה שלי 1.70 על 60 ק"ג - מבנה גוף רזה.
תודה.
שלום,
החל מאתמול סוף כול סוף התחלתי לעשות הליכות בוקר של 20 -30 דקות כשהמטרה להכנס לכושר מינמלי ולאחר 3 חודשים לעבור לריצות לפעמיים שלוש בשבוע+בריכה ויותר מאוחר חדר כושר כמובן.
מבחינת כושר וספורט הזנחתי את העניין דיי הרבה זמן כך שהמטרה להתקדם לאט לאט.
לדעתכם התוכנית שלי נכונה או מספיק ללכת פעמיים שלוש בשבוע?
יש לציין שהגובה שלי 1.70 על 60 ק"ג - מבנה גוף רזה.
תודה.
