נשירת שיער

[n456]

נשירת שיער

טוב, מהתוצאות שהגיעו בנתיים, נראה שבאמת חסר לי ברזל (58 micg/dl כשהמינימום הוא 70- עד כמה זה משמעותי?), מה שיכול להסביר את נשירת השיער, העייפות, בעיות הזיכרון, הדיכאון ושאר התופעות ההיפוכונדריות שאימצתי תוך כדי קריאת מאמרים באינטרנט.

הרופא שלי ישר יגיד לי לאכול בשר, אז אני שואל אתכם עד שאני אמצא רופא נורמלי-
חוסר כזה בברזל יכול להסביר את נשירת השיער?
יש עוד תוצאות שכדאי להצליב איתן מידע?
מה כדאי לעשות? תוספי מזון או שינוי רציני בתזונה (או גם וגם)?
אם תוספי מזון- תוספי מזון מומלצים בלי פגיעה בבע"ח- וצריך מרשם בשבילם?
המלצות לרופא בקופת חולים מכבי, רצוי בדרום ת"א- יש?


המון תודה

 

[נעלמה לי הסיסמה]

מאוד, כן. כן. כן. כן. כן.

אלו בתמצית התשובות.
מדובר בחוסר מאוד משמעותי.
ללא ספק הוא יכול להסביר לפחות חלקית את נשירת השיער
מאוד את העייפות ומאוד את בעיות הזיכרון והדיכאון.
חשוב לי שתבין שמיד אפרט עוד, אך אתה חייב תזונאי-רופא לאלתר!

בד"כ מה שאתה מתאר מערב גם חוסר של מגנזיום, אבץ, ויטמינים ממשפחת ה- B, כנראה B12
בדיקת הדם בדקה רק ברזל?

אתה חייב שינוי תזונתי לאלתר
אבל ככל הנראה נוצר כזה חוסר שאתה צריך גם השלמה על ידי תוספי מזון.
אם אני זוכרת נכון, אתה גבר, בן 22, נכון?
אם כן, היית ממש "צריך להתאמץ" כדי להגיע למצב של כאלו חוסרים!

יש תוספי מזון, יש גם כאלו שהם צמחיים בלבד ואינם מערבים פגיעה בבע"ח.
חוץ מזה, אתה צריך לראות רופא/תזונאית מחר

מה אתה אוכל כל יום?

 

[n456]

אממ

את זוכרת נכון.

עדיין לא הגיעו כל התוצאות- עשיתי את הבדיקה רק היום. קשה לי להאמין שחסר לי B12, כי אני לוקח טבליות. בעיקרון אלו בדיקות כימיה בדם, ספירת דם, B12 ובדיקת שתן. מהבדיקות שהגיעו הכל בנתיים בנורמה.

אני רואה עכשיו שבבדיקות קודמות שעשיתי הגבול התחתון היה 50, ולא 70 כמו עכשיו. זה בגלל הגיל?

לא עדיף לחכות עם הרופא לשאר התוצאות?
יש שם של תוסף שאני אלך לקנות כבר מחר?

בעיקרון הייתי אוכל טחינה בכל ארוחת צהריים, ובזמן האחרון הפסקתי כי בתקופות שרמת הברזל שלי היתה יחסית נמוכה היה לי חשק לטחינה, ובזמן האחרון זה קצת דוחה אותי. בכל מקרה דווקא ברזל תמיד היה אצלי קרוב יותר לגבול העליון מלתחתון...

 

[נעלמה לי הסיסמה]

העליתי פה הודעה אתמול בדיוק

לגבי ברזל
במצב של חוסר קשה
אני ממליצה על ברזל נוזלי של NC
לי יש שיפור ממש משמעותי בימים האחרונים.
המקביל היקר והותיק שלו הוא פלורדיקס.

אין לי מושג לגבי שינוי הנורמה.

 

[נטע....]

לדעתי הכתובת היא תזונאי/ת

ולא רופא. ורצוי אחד כזה שמתמחה בתזונה צמחונית וטבעונית. (אם אתה רוצה אני יכולה להמליץ לך על מישהי בראשון, שעובדת עם מכבי).

מהניסיון שלי באמצעות תזונה מאוזנת ומגוונת אפשר להתגבר על חוסר ברזל גם בתזונה צמחוטבעונית. (ושוב אני אנפנף בתרומת דם שתרמתי ביום שישי האחרון, וזה אחרי היסטוריה של לקיחת תוספי ברזל בעבר הרחוק יותר

)

לגבי סוג התוספים, היו תקופות שקניתי תוספים בבתי טבע (למשל של סולגאר) והיו תקופות שכדי לחסוך כסף (בכל זאת התוספים ה"טבעיים" יקרים מאוד) קניתי את אלה שנרשמו לי ע"י הרופא בקופה. (לא כולם מכילים רכיבים מהחי, צריך לבדוק את זה).
בכל אופן שיהיה בהצלחה!

 

[רותי 2905]

אפשר להוסיף שאלה?

אני גם במינוס די רציני מבחינת הברזל
והייתי מעונינת לדעת אלו מאכלים מכילים ברזל
(חוץ מטחינה ופטרוזיליה שאני שונאת)

ואגב - יש א. חלבון שמכילה גם תוספת ברזל וויטמינים ומינרלים נוספים
היא מעולה!
רק ממלאת ומכבידה מאוד

 

[vegetalien]

קטניות עשירות בברזל, במיוחד שעועית ועדשים.

 

[נטע....]

סלק

בימים האחרונים בדיוק יצא לי לחשוב על זה שאולי אחד הדברים שעזרו לי להתגבר על האנמיה שהייתה לי הוא הסלק שאני מאוד אוהבת ואוכלת הרבה ממנו. ידוע שהוא עשיר בברזל. כמובן שזה לא רק הסלק ויש עוד דברים כמו ירקות ירוקים, גרעיני חמניות לא קלויים שאני אוהבת לשים בסלט וכו'.