נשימה נכונה נשימה יוגית
היי ג'ס אז ככה: יש ימבה של אתרים שמתיימרים ללמד אותך נשימה נכונה ונשימה יוגית אבל לא אוכל להמליץ לך על אף אחד מהם. ועכשיו אתה שואל: למה? אז בוא ונחלק את התשובה על הנשימה הנכונה לשניים. 1. נשימה נכונה היא נשימה בטנית המבוצעת תוך כדי שאיפה ונשיפה מן האף בלבד. זו נשימה שמפעילה את הסרעפת. הסרעפת זו אותה מחיצה שרירית שמפרידה בין חלל החזה לבטן. כשאתה נושם ושואף אויר אל הבטן הסרעפת מתקערת (מלשון קערה) ומאפשר את גלישת הריאות אל חלל הבטן. וכשאתה נושף הסרעפת מתקמרת(מלשון קימור) וסוחטת את הריאות פנימה. זה על קצה המזלג, התיאור הסכמתי של העניין. 2. נשימה יוגית- פראנאיימה- השליטה על הנשימה החיונית- זה כבר סיפור שונה לגמרי. בכל מקרה את הנשימה הנכונה כדאי לך ללמוד תמיד אצל מורה מנוסה. נשימה יוגית חובה ללמוד אצל מורה מנוסה ליוגה. זהו כלל חשוב שכדאי לך להקפיד עליו. (הערה: אתרים, ספרים ועוד יכולים לעזור, אבל אין תחליף למורה מנוסה) 3. ספר מהיכן אתה ואפנה אותך למקום מתאים. בהצלחה. בברכה ואהבה יוגי בר
