נשימות עמוקות
הסבר - מתחת לריאות יושבת הסרעפת (שריר נשימה עיקרי)בצורת כיפה . התנועה של הסרעפת היא מטה ומעלה . כאשר היא יורדת היא מגדילה את נפח הריאות ויוצרת יניקת אויר ,כאשר היא עולה- האויר נפלט החוצה . כאשר הסרעפת יורדת היא דוחסת את חלל הבטן והיא יוצאת החוצה ז"א הדרך שלנו לדעת שביצענו נשימה עמוקה היא שבלקיחת אויר הבטן צריכה לצאת החוצה ...לעיתים נשימות מרובות עלולות לעשות סחרחורת בגלל עודף חמצן שעולה לראש זה גם יכול לקרות לנגמלים בימים הראשונים.הנשימות הללו מתאימות לא רק לנגמלים מעישון אלא לכל אדם שחי בתוך סטרס מתמשך . פשוט במצב של לחץ מתמשך המערכת שלנו נושמת לא נכון ודרך הנשימות העמוקות יש לנו דרך לחבר עצמנו לinput נכון ומאזן . כדאי לבצע אותן כמה פעמים במשך היום וכל פעם שיש צורך בסיגריה -לקחת אויר עמוק -ולהוציא ,ולשמוח שאנו מבצעים את אותה פעולה שמבצע המעשן רק בלי הנזק הנילווה .להת'דרור.
הסבר - מתחת לריאות יושבת הסרעפת (שריר נשימה עיקרי)בצורת כיפה . התנועה של הסרעפת היא מטה ומעלה . כאשר היא יורדת היא מגדילה את נפח הריאות ויוצרת יניקת אויר ,כאשר היא עולה- האויר נפלט החוצה . כאשר הסרעפת יורדת היא דוחסת את חלל הבטן והיא יוצאת החוצה ז"א הדרך שלנו לדעת שביצענו נשימה עמוקה היא שבלקיחת אויר הבטן צריכה לצאת החוצה ...לעיתים נשימות מרובות עלולות לעשות סחרחורת בגלל עודף חמצן שעולה לראש זה גם יכול לקרות לנגמלים בימים הראשונים.הנשימות הללו מתאימות לא רק לנגמלים מעישון אלא לכל אדם שחי בתוך סטרס מתמשך . פשוט במצב של לחץ מתמשך המערכת שלנו נושמת לא נכון ודרך הנשימות העמוקות יש לנו דרך לחבר עצמנו לinput נכון ומאזן . כדאי לבצע אותן כמה פעמים במשך היום וכל פעם שיש צורך בסיגריה -לקחת אויר עמוק -ולהוציא ,ולשמוח שאנו מבצעים את אותה פעולה שמבצע המעשן רק בלי הנזק הנילווה .להת'דרור.