נעילת מרפקים

[leahle]

נעילת מרפקים

קראתי את המאמר "10 מיתוסים בחדר כושר", את רובם כבר למדתי ממכם, אבל האחרון הפתיע אותי, אחרי שכמה פעמים העירו לי לגבי נעילת מרפקים. מה הבעיה בנעילת מרפקים ומהם המקרים המיוחדים שבהם אסור לנעול אותם?

 

[leahle]

מקפיצה

לאף אחד אין תשובה שזה הספיק להגיע כבר לעמוד הבא??

 

[עמר דוחובני]

תשובה

מקרים בהם לא רצוי לנעול מפרקים - 1. בעיות מפרקים לסוגיהם. 2. בעת שימוש במשקלים כבדים. 3. חוסר ניסיון, ידע ושליטה בגוף. 4. מה דעתך על 1,2, ו - 3.

 

[רמי ירון]

נעילה או לא נעילה

אין בעיה בנעילת מרפקים ! ולכן המיתוס שיש בעיה לא נכון ! שאומרים לך בחדר כושר לעשות משהו ואת לא בטוחה תמיד תשאלי למה ? כנ"ל לגבי נעילת מרפקים. המקרים החריגים הם עבודה במשקל גבוה מאוד (בד"כ בפושטי המרפק) שיוצר רכיב דחסתי גדול על המרפק אבל זה לא בבית ספרנו