ניסיתי ווילד...

[נועה מוש]

ניסיתי ווילד...

אבל בגלל שצריך לשמור על ערנות פשוט לא הצלחתי להרדם ואחרי בערך 45 דקות ויתרתי... אני כנראה עושה משהו לא נכון - אבל איך אפשר גם לשמור על הכרה וגם להרדם?

 

[החציל המחצלל]

אין לי נושא

באמת קשה להיות עירניים ואז שוב לחזור לישון תנסי להיות ערה חצי שעה ואז לחזור לישון ואין לי תשובה לשאלה שלך...כבר שכחתי את כל מה שידעתי

 

[צלילים קסומים]

תגידי, אבא שלך פיל? ../images/Emo108.gif

לא? טוב אז תקשיבי - הדרך המהירה ביותר לשמור על מודעות וגם להצליח להרדם היא להתעורר בעזרת שעון אחרי 4-5 שעות שינה ומיד להתחיל בלי לקום אפילו לרגע אחד מהמיטה, פשוט לכבות השעון ומיד להתחיל בווילד, דבר נוסף, לא לבצע בראש חישובים מתמטיים, ספירה או פעולות דומות שמקשות על המוח להרדם, לא להביט כל רגע בשעון ולא לחשוב בכלל על הזמן או כמה זמן כבר חלף, פשוט תתרכזי בכל דבר שקורה סביבך, לא דווקא במשהו ספציפי, או בנשימות אם נוח לך, סבלנות זו מילת המפתח.

 

[silverhawk]

האם ישנת קודם לכן מספר שעות?

עבדת ע"פ השיטה?

 

[sh00sha]

בדיוק הבעיה שלי... =(

אני מקווה שיום יבוא ומישהו יתן פתרון טוב... זה דיי מייאש... =(...

 

[idan334]

הנה הפיתרון שלי