מתעורר מוקדם מדי

[girman]

מתעורר מוקדם מדי

אני לא ידוע אם זה הפורום לפנות, אבל הבעייה שלי שאני מתעורר מוקדם מדי. כבר שנה, לא משנה אם זה יום בית ספר או יום חופש- אני מתעורר כל יום בשעה 6 וחצי בבוקר. לפעמיםאני מצליח להירדם שוב, אבל זה רק עד 8. הייתירוצה לדעת האם יש אפשרות כלשהי שאאריך את השעה שאתעורר בה, אני מנסה ללכת לישון כמה שיותר מאוחר- אבל לא משנה באיזה שעה אני הולך לישון- תמיד אתעורר ב6 וחצי. יש איזה פיתרון?

 

[אסתיה חוטר גזע]

שעון פנימי זה דבר נפלא, עדיף

עדיף שתנצל את השעה הזאת כאשר לא הרבה ערים בה, למדיטציה, חזרה על החומר למבחן, שעורי בית, חלומות בהקיץ וכו´ - רק לא לישון שוב ולהרוס את הפוטנציאל להתחיל את היום בשלווה. לידיעתך, בארצות המזרח השעה שש וחצי / חמש וחצי שעון חורף איננה מוקדמת שכן מערכות הגוף חוזרות לפעולה יעילה מהשעה שלוש לפנות בוקר והלאה. שבוע טוב אסתיה

 

[יעל קליימן]

מסכימה

06:30 אינה שעה מוקדמת והיא בהחלט אידיאלית להתחלת היום , ואם יש לך זמן מיותר עשה איזשהו סוג של ספורט / טאי צי / יוגה או מדיטציה .. מה שפחות בריא הוא הנסיון שלך ללכת לישון מאוחר , אין טעם להלחם בגוף , הוא יודע מה טוב לו , נסה להתאים את עצמך אליו ולא הפוך.. אני מצרפת הסבר שלי על השעון הסיני , להנאתך.. שבוע טוב יעל

 

[יעל קליימן]

ועכשיו הקישור

לתשובה

יעל

 

[דוד כפרי]

לא מסכים, אז מה?

הנקודה היא שהגוף שלך אומר לך משהו. אפשר להתווכח איתו, אבל אם הגוף שלך, באופן אישי, דואג להתעורר בשעה מסוימת, כנראה שיש לו סיבה. אפשר להילחם בה: ללכת לישון שעה לפני הזריחה, או להתעקש להישאר לישון, אולי אפילו לקחת תרופות מרדימות - אבל עדין, הגוף שלך מנסה להגיד לך משהו. אז אל תקשיב לו, סך-הכל מי זה "הגוף שלך" שיגיד "לך" מה לעשות?!?! רק למען הסר ספק, הנ"ל כתוב באירוניה...

 

[יעל קליימן]

../images/Emo12.gifלרגע נבהלתי ../images/Emo6.gif

 

[דוד כפרי]

../images/Emo8.gif ../images/Emo88.gif../images/Emo166.gif../images/Emo140.gif רק לא לקחת

באופן אישי...