מתנצלת מראש: B12

[המסע מתחיל עכשיו]

מתנצלת מראש: B12

חג שמח, מתנצלת כי ייתכן שזאת שאלה טחונה פה

אני צמחונית כבר 26 שנים וטבעונית בחודשים האחרונים. פעם בשנה עושה בדיקת דם והכל מצויין.
לא זכור לי שבדקתי B12 (בודקים את זה בשוטף או שצריך לבקש?) ותהיתי לגבי כדורים של B12. האם לבקש ? לקחת אוטומטית ? לבדוק קודם אם אני צריכה ??

תודה תודה !

 

[שינוי צורה]

אפשר לבדוק

אבל כלל הידוע לי צריך- אין סיכוי שתוכלי לקבל את זה ממוצרים מועשרים ברמה מספקת. לפחות ככל הידוע לי.
מאגרים של B12 מדלדלים מאוד לאט, אבל מחסור הוא מסוכן. עודף ככל הידוע לי לא מסוכן.
לא בודקים את זה יותר בבדיקות שגרתיות, אבל אפשר לבקש. בדיקות הדם נחשבות לא אמינות ויש בדיקה אחרת שמנוסים ממני יגידו לך איזו.

אני לוקחת תוסף פעמיים בשבוע לפי המלצת הרופאה שלי ולי זה עוזר.
מוזמנת להשאר כאן

 

[RSPA]

טבעונים חייבים לקחת ויטמין B12

השיטה הטובה זה לקחת כדור למציצה תחת הלשון לפחות 3 פעמים בשבוע (ואפשר אפילו גם יום יום) ואחרי תקופה מסויימת (נניח חצי שנה) עושים הפסקה לשבועיים ומבקשים מהרופא הפניה לבדיקת ֲB12. זו לא הבדיקה האמינה ביותר אבל היא נותנת מגמות אם עושים אותה כל חצי שנה למשל.
ואגב, אין שום חשש להעמסת יתר של B12 על הגוף. עודפים נפלטים ממנו עצמאית בשתן.

 

[אונירונאוטית]

בעקרון אכן טבעונים חייבים לצרוך B12

לגבי המינון זה עניין אישי ובדיקה של רמות ה-B12 שלך תוכל להראות לך (ולרופא) כמה צריך.
אני אישית עד לא מזמן לקחתי תוסף פעמיים בשבוע וה-B12 שלי מצוין. מכיוון שלאחרונה אני גם לוקחת תוסף ברזל שמכיל גם B12, אז את הטבלית B12 עצמה לוקחת פעם בשבוע או עשרה ימים וככה מבטיחה לעצמי שמירה על רמה תקינה.
(סתם לידע כללי, אם במקרה את במכבי, הקופה מאפשרת בדיקת B12 רק פעם בשנתיים).

 

[ella100]

אני חושבת שמשהו השתנה בענין השנתיים-בכל אופן

לשים לב ולבקש גם בפעם הבאה שאת עושה בדיקות.

אם זו לא היתה תקלה אז הופתעתי מאד כשהמחשב "אישר" לי
בהפרש של פחות משנה.

מדברת על מכבי-לא יודעת איך בקופות אחרות.

 

[ronki3]

אם היה לך חוסר בבדיקה קודמת

לא צריך לחכות שנתיים.

 

[המסע מתחיל עכשיו]

 

[noa555555]

לקחת קבוע בכל מקרה

גם אם הרמה תתגלה תקינה.