מתכונים חדשים

[desertm]

מתכון: עוף צלוי בפסטו

חומרים: 1 כוס שמן זית 1 כוס עלי ריחן טריים 2 כפיות שום כתוש ¼ כוס צנוברים ¼ כפית מלח **ניתן להוסיף גבינת פרמזן, למי שאין מגבלות כשרות עוף מחולק ל-6 חלקים הכנה: להכניס את השמן, הריחן השום הצנוברים והמלח למיכל של מעבד מזון ולעבד עד לקבלת משחה חלקה. למרוח את חלקי העוף עם המרינדה, לכסות ולקרר במשך 30 דקות לפחות. לצלות בתנור שחומם מראש, או בגריל. רצוי לאסוף מדי פעם את המיצים מהתבנית ולזרות על העוף. מידע תזונתי (למנה): קלוריות: 383; שומן: 41 גרם; פחמימות: 1 גרם; חלבון: 4 גרם; כולסטרול: 5 מ"ג. אפשר להוריד את כמות הקלוריות והשומן באופן משמעותי אם מורידים את העוד מהעוף.

 

[desertm]

מתכון: שייק פירות

שייק פירות – 2 מנות 1 כוס תותים 2/3 כוס אפרסקים חתוכים ¾ כוס מיץ תפוזים לקרר את הפירות היטב. להכניס את הפירות ואת מיץ התפוזים לבלנדר ולטחון במהירות גבוהה עד לקבלת תערובת חלקה. להגיש מייד. מידע תזונתי (למנה): קלוריות: 105; שומן: 0 גרם; כולסטרול: 0 גרם; פחמימות: 26 גרם; חלופות: 2 פירות. מקור: "The Diabetes Snack, Munch, Nibble, Nosh Book"

 

[desertm]

מתכון: סלט גזר וצימוקים

סלט גזר וצימוקים – 4 מנות חומרים: 2 כפות מיונז דל שומן ¼ כוס רוויון (אפשר גם יוגורט) דל שומן ½ כף חומץ תפוחים 1 כפית דבש (לא חובה) 1 כוס אורז מלא מבושל 3 גזרים בינוניים, מגורדים או קצוצים דק 1/3 כוס צימוקים כהים הוראות הכנה: לשים את המיונז בקערה בינונית ולהוסיף את הרוויון תוך כדי ערבוב. להוסיף את החומץ, הדבש, הצימוקים והגזר ולערבב היטב. להגיש מייד, או לכסות ולקרר מספר שעות לפני ההגשה. מקור: "The Diabetes Snack, Munch, Nibble, Nosh Book". מידע תזונתי (למנה): קלוריות: 143; שומן: 3 גרם; כולסטרול: 4 מ"ג; פחמימות: 28 גרם; חלופות: 1 עמילן, 1 פרי.

 

[crazyan2]

תודה...

אני ישתמש בזה אחלה מתכון ממליץ להוסיף למאמרים למתכונים...

 

[evgeniy2]

טעים ? ../images/Emo3.gif

 

[השושן הצחור]

מתכונים חדשים