מתיחת רצועה בברך. שלום, עקב אימוני ריצה וכושר רבים החלו כאבים בברך בצדדיה כך ויש לי חשש למתיחת הרצועה. שאלתי היא איזה סימנים יש למתיחה ואיך אפשר לבדוק זאת, ואילו תרגילים ניתן לעשות למען שיפור המצב? תודה רבה...
