מתח
כפי שאתה יודע השריר העקרי בעליות מתח הוא הרחב גבי, אין כמעט משמעות לסופינציה או פרונציה (אחיזה עלית או תחתית) לשריר זה לכן הייתי מוותר על ביצוע התרגיל בצורה כזו. ההבדל היחידי הוא שבסופינציה שריר הרחב גבי מתוח יותר ולכן הוא יפתח יותר כוח, אבל כאמור יד הפוכה ליד לא תורמת כלום. מבחינת כופפי המרפק במצב של סופינציה (אחיזה תחתית) יש לנו יותר כוח עקב עבודה של הבייספס.
