מתחילה דיאטה

[אמא מעורבת]

מתחילה דיאטה

מחפשת רעיונות למתכונים קלים תודה

 

[absolutly]

היי, המון בהצלחה. מצרפת לך לינק

לאתר שיש בו המון מתכונים שווים ומעניינים עם ערך קלורי נמוך יחסית.

 

[א מ א ו ה ב ת]

תודה, עזרת גם לי |çéá&ar

 

[absolutly]

שמחה שיכולתי לעזור

 

[אמא מעורבת]

תודה הוספתי למעודפים

 

[א מ א ו ה ב ת]

יש גם את זה:

האתר של שומרי משקל. טיפים, מתכונים, חישוב BMI ועוד...

 

[אמא מעורבת]

תודה רבה גם במעודפים

 

[1מדינת ישראל]

../images/Emo50.gif ../images/Emo24.gif

 

[רקדנית הרוח...]

בהצלחה חמודה..

תשמעי, מתכונים לא חסר.. אפילו את בעצמך יכולה "להמציא" כאלו.. והסוד הגדול של ההצלחה בדיאטה הוא התמדה וסבלנות.. אין דרך קיצור, תאמיני לי.. ואין נוסחאות פלא. ועוד משהו... אני תמיד טוענת שכדי להצליח בדיאטת הרזיה של הגוף, צריך לעשות דיאטת השמנה לנפש. ולמה אני מתכוונת..? אני מתכוונת שתמלאי את חייך בעיסוקים/פעילויות שירוממו את רוחך.. עשי דברים שאת אוהבת, תעסיקי את עצמך וככל שנפשך תהיה מלאה יותר כך גוף יצטמק לו

הרי כשעסוקים/אוהבים/שמחים אוכלים פחות..חשים שליטה על מה שקורה איתנו וממילא גם על הכמויות ומה שאנחנו אוכלים. מילה של רקדה

 

[clcl]

בהצלחה ויישר כח

תתרכזי בעיקר בוויתור על לחם ובצקים... וכמובן מתוקים. תכיני לך בבית לפחות לתקופה הראשונה מחליפי מוקשים כגון: שוקולד של מרמלייט... אמנם הוא לא דיאטטי אך הוא ללא סוכר וברגעים קשים קוביה אחת או שתיים ממנו - פעם אחת ביום - בהחלט מגרשת את השדים. אם יש דבר מאכל (אך לא מתוק וקמחים) שאת מאוד מאוד אוהבת והוא זה שיכול לסכן את המשמעת אזי.... תאכלי אותו במתינות ובשילוב של דבר מאכל נוסף שאת אוהבת שזה בהחלט משקיט את התאווה (אני לדוגמא מאוד מאוד אוהבת קבנוסים... אז אני אוכלת קבנוס עם תפוח עץ אלכסנדר). תחליטי שאת לא אוכלת מה שאינו טעים לך כלומר, תקפידי שכל מה שאת מכינה לך יהיה טעים.... זה מאוד חשוב. תשתדלי לא לאכול אחרי השעה 19:00 ואם אינך יכולה להתאפק, לפחות בהתחלה, אזי תכיני לך בבית שקיות דלות שומן של פופקורן להכנה במיקרוגל. או למשל פסטרמה דלת שומן על מלפפון טרי וכיוב' (אני מניחה שהבנת את הפרנציפ). החשוב ביותר מכל הנ"ל הוא לא לחשוב דיאטה, לא לחשוב "אסור לי" - תאמיני לי זה עובד!!!

 

[אמא מעורבת]

תודה על התמיכה

והטיפים אני מנסה לייסם הורדתי לחם וחטיפים ומתוק במקום לחם קל עד 4 פרוסות נכון לשעה זו רק אחת. אוכלת המון ירק בן לבין קוראת ספרים כדי להסיק את עצמי בדברים אחרים שותה פחות נס קפה וכו'

 

[pirge]

לשתות כל שעה כוס מים. להפוך להרגל.

אצלי מונחת על השיש תמיד כוס מלאה במים--.מעין תזכורת לשתות הרבה. מתכון פלא לדיאטה. הלוואי

 

[absolutly]

טיפ קטן ממני, ואני אמנם לא ממציאה

את הגלגל, אבל נסי למצוא לך איזה ענף ספורט שחביב עלייך, או שאת מסוגלת להתמיד בו. אני (בעלת תואר בחינוך גופני ועוסקת בספורט כל חיי) למשל מיציתי דברים מסויימים כמו מכשירים מסויימים בחדר הכושר, או מסילה (הקרויה בלשון עממית הליכון), ועוסקת כיום בקיקבוקס. זה מכניס לכושר, זה מחטב מאד ובכלל משחרר בגוף חומרים דמויי מורפיום הקרויים אנדורפינים. אז ברגע שתחליטי את ההחלטה לעשות משהו בעניין, ותהפכי את הפעילות הזו לדרך חיים, הכל יהיה פתאום יותר קל ותוכלי לאכול יותר וליהנות מזה ללא רגשי האשם הנלווים. הפעילות הזו גם יכולה להיות סתם סיבוב בשכונה בהליכה מעט מהירה שתעלה לך את הדופק, ועצה שלי - תמיד עם מוזיקה..) אם את צריכה או רוצה עצות בנושא, אשמח ביותר לענות.

 

[pirge]

חנה'לה היי מה שלומך? אני למשל

מכינה לי פרוסות תפוחי עץ ואגסים בצלחת מפזרת עליהם קינמון ומעט תחליף סוכר. מכניסה למיקרו לדקה ואוכלת חם עם כף גבינת קוטג'. זה משביע ונותן הרגשה נהדרת של עוגת תפוחים טעימה. בהצלחה.

 

[clcl]

רעיון מצויין... לא חשבתי על זה אף

פעם... אני בסדר, מאוד מאוד עסוקה בעבודה אך מציצה לעיתים מעט כאן.

 

[effyba]

ועוד רעיון...פרוסות תפוחים ועליהן

פרוסות דקיקות של גבינה צהובה. מאוד טעים.

 

[clcl]

מכל מלמדיי השכלתי ואני ממליצה

בחום על השילוב עם קבנוס... ורצוי אפילו קצת לשפד אותו בעזרת הלהבה של כירת הבישול... סוף הדרך.

 

[effyba]

../images/Emo124.gifחנהל'ה, שאלתי עלייך ושאלתי

עלייך..מה שלומך??? בעוד 6 שבועות אנחנו שכנות!!!עוברים לדירה שכורה באזור הקרוב!!

 

[pirge]

בהצלחה.../images/Emo24.gif

 

[liri לירי]

../images/Emo50.gif

צריך המון כח רצון והתמדה, לשנות אורח חיים . מחזיקה לך אצבעות