מתאמן מזיע-עזרתכם

[adahan3]

מתאמן מזיע-עזרתכם

הי
יש לי מתאמן שכאשר נפגש עם אנשים שלא מכיר בפעם הראשונה מזיע בצורה קיצונית מולם
מדובר במנהל והדבר קורה כאשר הזרקור מופנה אליו וצריך לתת נאום/דוח או כל פרזנטציה כזו או אחרת
אילו כלים פרקטים הייתם ממליצים לו על מנת להפחית את אי הנוחות?
אנחנו שוחחנו על הכנה מעמיקה ובקול טרם הנאום מטפחת בכיס איסוף מידע מקדים מי יהיו הנוכחים טרם הפגישה
אשמח לשמוע עוד כיווני מחשבה ורעיונות

 

[דותן ירושלמי]

ניתוח/זריקה

 

[עידן אנשל]

אתה מדבר על חרדה חברתית שניתן לטפל בה

אתה מוזמן לבדוק סרטונים על התמודות נכונה עם חרדה חברתית אצלי באתר, אולי תוכל להעזר בהם עבור המתאמן שלך

 

[idan178]

adahan3

שלום adahan3
הזעה הינה תגובה, כמו בכי, צחוק ..
אפשרות שניתן לנסות - לברר פרשנות >רגש לאירוע
כלי פרקטי מודל אפרת למשל ..
בחירה מחודשת ולהתחיל במשימות הולכות וגדלות (הדרגתיות)
לאט לדבר מול יותר ויותר אנשים, בפגישות שלכם משוב מעצים או כל דרך שתבחר להעצמה..
בהצלחה

 

[SHOCOASH]

כולנו בני אדם ....

היי ,אני אמנם מאמנת אישית אבל לא אתן לך כלים אימוניים אלא סיפור מעברי . בנערותי הופעתי רבות בשירה מול קהלים שונים ,בביה"ס ,השתתפתי בלהקת זמר שהופיעה על במות שונות . בכל פעם קיימת התרגשות וזאת תשמע גם מהמון ידוענים המופיעים מול ציבור . כך היה גם אצלי (כאבי בטן , שלשולים-דומה מאוד לתופעת ההזעה. תופעה פיסית כתגובה להתרגשות וחשש מופרזים ).
למדתי אז בהזדמנות מסוימת כי אחד האמצעים להתמודד עם פחד קהל הוא לדמיין את הקהל "עירום כביום היוולדו " . וכך עשיתי .שוב ושוב - והפלא ופלא ! גם אם הייתה התרגשות היא הלכה ופחתה .אין ספק גם כי רמת ההתרגשות תלויה ברמת הביטחון העצמי של המופיע , בכלל ובפרט -זה הנוגע לתכנים המוצגים לקהל הצופים . לכן רצוי מאוד לטפח את שניהם ולעשות הכנות רבות לפני הצגת הפרזנטציה .מה שאני עושה הוא , רושמת לפניי את עיקרי הדברים שאומר וחוזרת וקוראת אותם מהנייר ובע"פ , גם בדרך תוך נהיגה . והעיקר - לא לחשוש כלל . כולם בני אדם כמוני וכמוך וכולם בלי יוצא מהכלל טועים ונכשלים מפעם לפעם . הבחור חושש מכישלון וצריך להבהיר לו שזה לא סוף העולם . פרופורציות זה דבר חשוב

 

[talycoach]

לויקטור פרנקל יש תשובה

אפשר לעבוד על נשימות, שיטות להרגעה, אמירות חיוביות, להכין רשימת חששות - מה הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות - לדרג עד כמה זה מפחיד ומה הסיכוי שזה יקרה ולתת פתרון לכל חשש.

בספר האדם מחפש משמעות (חובה חובה לכל מאמן, מטפל ויהודי) של ויקטור פרנקאל יש אחלה טיפ בדיוק למקרה כזה (בחלק המדבר על שיטת הלוגותרפיה).

תנסו, אבל קח בחשבון שכנראה מדובר בחרדה (הזעה היא אחד הסימפטומים, כדאי לבדוק איתו אם יש לו גם דפיקות לב, גלי חום, רעידות, בלבול ותופעות פיזיות נוספות), ולפעמים יש רמות של חרדה עמוקות כל כך שמאמן לא יכול לעזור, כי אימון הוא כלי רציונלי והשורשים של חרדה יכולים להיות ממקורות עמוקים שקשה לזהות בעזרת שיחה, ישנה גם השפעה תורשתית, טראומות וכו' וצריך לדעת מתי להפנות לאיש מקצוע אחר , משהו עוקף מילים ושכל - למשל טיפול באמצעות התת מודע - דמיון מודרך או NLP או טיפול דרך הגוף - כמו ביופידבק, עוצמת הרכות, פרחי באך וכו'.

בהצלחה