משקל תקין?

[מכורה לבלווווג]

משקל תקין?

שלום אני בת 18 וחצי גובהי הוא 1.65 ומשקלי הוא 57 האם המשקל שלי תקין? הייתי רוצה לרדת ל 54..לפני 4 חודשים שקלתי כך, ואני חושבת שעליתי במשקל כתוצאה מהגלולות דיאנה שאני נוטלת. רציתי לדעת אם התפריט שלי טוב על מנת שאוכל לרדת במשקל 10:00 קערת קטנה ברנפלקס + גרנולה ללא חלב 11:00-12:00 עושה כושר גופני מורידה בסביבות ה 300 קלוריות ( 3-4 פעמים בשבוע) 13:00 ארוחת צהריים - אורז/פסטה + עוף ותפוח אדמה מבושלים 18:45 קערת ברנפלקס עם גרנולה ללא חלב +פרי 22:00 2 פרוסות לחם קל עם קוטג' 5 % וקערת ירקות האם התפריט שלי בסדר? ההאם יש משהו שצריך להחליף? האם אצליח להרזות 3 קילו לפחות?

 

[מכורה לבלווווג]

מקפיצה, זה חשוב לי

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

משקל תקין

את במשקל תקין ואם "עלית" קצת בגלל הגלולות הרי שזה מצב זמני שקשור יותר לצבירת נוזלים ולא לעליה באחוזי שומן. אי לכך איני חושבת שאת צריכה לרדת במשקל ולא אוכל וגם אין צורך לעשות הערכה קלורית של התפריט שכן לא מפורטות בו כמויות אך נראה שאת צורכת מעט מידי ולכן כדאי שתיגשי לייעוץ מסודר ומקצועי.