משקולות

[הצבעוני]

משקולות

כשמדברים על אימון משקולות על איזה משקלים מדובר?אני מתאמן עם משקולות יד של 5 קילו כמה חזרות לכל סט לעשות?

 

[רמי ירון]

משקל

אין תשובה לשאלתך ! זה תלוי במתאמן, ביכולתו, בקבוצת השרירים עליה הוא עובד. כלומר, כל אחד עם המשקל שיהווה לו את ההתנגדות הנכונה לקבוצת שרירים עליה הוא רוצה לעבוד.