משקולות חופשיות

[Ronnie O]

משקולות חופשיות

עם כמה כדאי להתחיל דד ליפט?
3.5 ק"ג נשמע הגיוני?

תודה!

 

[Ronnie O]

*3.5 בכל יד...

 

[הבן של קנגה]

להתחיל

עם המשקל המתאים לך.
מחד שיאתגר
מאידך שיאפשר ביצוע עם טכניקה נכונה.
כמה?
זה אישי ובלי לראות את ביצועייך בתרגיל אין אפשרות לתת תשובה

 

[Ronnie O]

אז ללכת לחנות ו"למדוד" משקולות?

יש לי הרגשה שכמה אנשים יהנו מהנוף

המממ...

 

[הבן של קנגה]

זו בהחלט אפשרות

אפשרות אחרת: ללכת לחדר כושר לאימון ניסיון ולבדוק.
אפשר גם: להתחיל ממשקל שנראה לך קל ומשם להתקדם.

 

[MidNight Flame]

בעיקרון זה משהו שהייתי מעדיף שיבוצע עם מוט

מי לימד אותך לבצע? אם לימדו אותך, את אמורה לדעת פחות או יותר איפה את עומדת מבחינת משקלים.
אם לא, אולי יש מקום ללמוד יסודות עם מאמן לפני שאת יוצאת לדרך לבד ומוציאה כסף על משקולות...

 

[Ronnie O]

אף אחד מוסמך לא לימד אותי

ואני לא הולכת לחדר כושר
אני עושה כושר בבית ובחוץ