משקולות בגיל 14

[nitai101]

משקולות בגיל 14

אני ילד בן 14 מאוד מעוניין להתפתח בדרך הנכונה ולא לעשות נזקים בלתי הפיכים. האם להרים משקולות 3 או 4 קילו בישיבה גורם נזק?

 

[עמיתR]

מה קורה כשאתה מרים 2 בקבוקי מים מינארלים?

זה 3-4 קילו..
מומלץ ללמוד את התנועות הנכונות, כי אפשר לגרום נזק גם בעבודה ללא משקולות (בדוק

)

 

[שקע ותקע מובטלים]

תרשם לחדר כושר

תגיד למדריך שאתה רוצה לעשות אימוני כוח.
(שלא יתן לך סתם תוכנית לשריפת שומנים או חיטוב, או סתם לעבור ממכשיר למכשיר)

תעבוד שנה שנתיים ככה.

אחרי זה יהיה לך פחות או יותר ידע להמשיך לבד,. בחדר כושר או מחוצה לו.