סופרמן ביום יום
New member
משקאות אייזוטונים
שלום לכולם.. אשמח לעצה, השבוע שברתי שיא אישי הגעתי ל30 ק"מ ריצה. בריצה של 3:27 שעות אני מודע לכך שיש לצרוך פחממות סוכרים וכדומה. עד עכשיו בריצות ארוכות אני רץ עם פיתה עם שוקלד ובננה. אני מעונין לעבןר למשקה איזוטוני ולאחר מחקר באינטרנט אני לא בטוח מה לרכוש... יש הצעות מניסיון למישהו במרחקים כאלו מה לצרוך?? או מתכון למשקה ביתי מומלץ? תודה מראש לעונים! וחג שמח. .
שלום לכולם.. אשמח לעצה, השבוע שברתי שיא אישי הגעתי ל30 ק"מ ריצה. בריצה של 3:27 שעות אני מודע לכך שיש לצרוך פחממות סוכרים וכדומה. עד עכשיו בריצות ארוכות אני רץ עם פיתה עם שוקלד ובננה. אני מעונין לעבןר למשקה איזוטוני ולאחר מחקר באינטרנט אני לא בטוח מה לרכוש... יש הצעות מניסיון למישהו במרחקים כאלו מה לצרוך?? או מתכון למשקה ביתי מומלץ? תודה מראש לעונים! וחג שמח. .