משום מה...

[the magic]

משום מה...

אני לא חולם הרבה... יש לילות שאני לא זוכר כבר חלומות לעומת לילות שהייתי זוכר מספר חלומות! מהי הסיבה? חוסר שינה אולי או מה?

 

[פומפיה]

הבדלים בזכירת חלומות ../images/Emo29.gif../images/Emo1.gif

מקור ההבדלים הבין-אישיים הוא בזכירת החלומות ולא בחלימה עצמה. במלים אחרות, אתה חולם כל לילה מספר חלומות, אולם מתקשה לזכור אותם. ישנן השערות שונות לגבי הסיבה להבדלים ביכולת לזכור חלומות. אחת הסברות היותר פופולריות היא שזכירת החלום תלויה בשלב שבו אדם מתעורר (כשמתעוררים בשלב בשינה שנקרא REM, ממש בזמן החלימה, נוטים לזכור טוב יותר את החלום מאשר כשמתעוררים בשנת NREM).

 

[the magic]

אבל...

פעם זה לא היה ככה... וחוץ מזה, איך זה שאני כבר שנה ובערך פעם בשבועיים אני זוכר חלום בודד בערך?!

 

[KEiN]

לדעתי הסיבה היא,

בימינו ניתן לשמוע אנשים מעירים לחבריהם הערות נשנות כמו: ´אתה חיי בחלומות´ ´תפסיק כבר לחלום´ ´איזה חלמן´ וכו´ וגם מילת ה´גנאי´: ´חולם´- יענו אחד מעופף, אחד מוזר כזה. אנחנו שומעים משפטים כאלה למינהם רבות במשך החיים. עם הזמן המח מפנים ופשוט מתרגל לקבל את החלום כמו שהוא ולדחוק אותו לקרקעית המח שניות ספורות לאחר שהתעוררנו, או (אם אנחנו מתאמצים) כמה שעות לאחר מיכן החלום פשוט שוקע בלי שנשים לב. שיטה מאד נפוצה ויעילה היא כתיבת יומן חלומות, את היומן אתה כותב לאחר הקיצה, לאחר הקיצה אתה לא פותח את העניים ומנסה להיזכר טוב טוב בחלום שלך, לאחר שנזכרת בו אתה משחזר אותו בראש פעם פעמיים במהירות, ואז כותב באיזה מחברת קטנה העונה לשם ´יומן חלומות´. ביומן אתה כותב כל פרט קטן ומעפן, כל צופציק קטן, כל צבע כל הרגשה כל פריט קטן שנראה הכי לא חשוב. ככל שתרבה בפרטים ככה תזכור יותר פרטים בחלום הבא שלך, ובכך תיצור תגובת שרשרת שתסתיים בחלומות מציאותיים וחדים במיוחד, ואפילו תוכל לזכור יותר מחלום אחד ללילה... מקווה שעזרתי...

 

[nutmeg]

כמו שנאמר כאן

בשירשורים קודמים: שינויים בדפוסי שינה משפיעים על אופן ואיכות החלימה - מעבר לקשיי ההזכרות בחלום. זה ש"פעם זה לא היה ככה" - לא אומר כלום חוץ מהעובדה שעברת שינוי כלשהו - ומי לא עובר שינויים? אם הזכרות בחלומות ממש חשובה לך, באמת רישום יומן חלומות מאוד עוזר. אין צורך להיות מוטרד במיוחד משינויים בדפוסי השינה, אלא אם כן מעבר לחוסר הזכרות בחלום גם איכות השינה לא משהו ואת/ה עובר/ת את היום עפוף/ה ועייף/ה. אני יודעת שאצלי חלימה והזכרות בחלומות הם עניין תקופתי. יש תקופות שפע ויש תקופות שפל.

 

[the magic]

אז ככה...

בקשר לשתי התגובות האחרונות להודעה שלי אני לשתיהן ביחד: אכן עברתי שינוי, שינוי כואב שאני לא אפרט עליו. השינה היא לא ממש טובה, כי אני לא ישן הכי הרבה בלילה - לילה טוב נחשב ל7 עד 7 וחצי שעות, לילה רגיל נחשב ל6 או 6 וחצי שעות...אני יודע שזה לא הרבה ולא ממש מספיק, אבל אני לא מצליח להירדם בלילות... אגב, אני יכול לעשות את העניין עם היומן, אבל איך אני אעשה אותו אם אני לא זוכר עכשיו חלומות שלי?

 

[פומפיה]

ברגע שתזכור חלום

תכתוב אותו, ברגע שתזכור חלום נוסף - תכתוב אותו... תניח יומן ועט קרוב למיטה ומייד כשאתה קם, רצוי לפני כל פעולה אחרת, תכתוב מה שאתה זוכר מהחלום. עם הזמן, זה יהפוך להרגל. ההרגל הזה, כמו גם שינוי צורת החשיבה - חיפוש מוטיבים חוזרים וכדו´, ישפר את היכולת שלך לזכור את החלומות.

 

[the magic]

יכול להיות??

היום בלילה היו לי משהו כמו 2-3 חלומות? יכול להיות שהעובדה שדיברתי על זה עזרה? או שזה סתם צירוף מקרים? אגב, החלום היה ממש טוב משהו שממש רציתי לא הלך בהתחלה, אבל שניות לפני שהתעוררתי הוא הסתיים בצורה מ-ד-ה-י-מ-ה