טבעונות באה מאהבה (ואמונה). אם באמת ובתמים תאמיני שטבעונות
מונעת את כל המחלות ומרפאה את כולן בתנאי שהן לא כבר בשלב הסופני. אם תאהבי בכל לב את האוכל הטבעוני, שום כח שבעולם לא יחדיר מחלות לתוכך.
האם הינך שותה קפה (קפאין?). האם הינך מיטיבה את ליבך במיני בצק (בפרט מקמח לבן) כגון חלות, בגטים, בורקסים, שטרודלים, חומוס בפיתה, פלאפל בפיתה וכד'?
האם את שותה אלכוהול? בירות? אוכלת חלבונים מן החי?
כל אלה הינם טורפי ברזל מדופלמים !
עלייך להרבות מאוד באכלית ויטמין C וסידן המונעים בריחת ברזל וכן ברזל אותו ניתן להשיג מהירוק הירוק הזה (מפי עשיו (עשב)).
בבוקר, אחר לפחות 10 שעות ללא אכילה: מיץ לימון במים חמימים.
ארוחת בוקר: שייק ירוק: עשב חיטה, סלרי, תפוח עץ (ירוק ! סמיט !). מיץ מלימון שלם, חופן צימוקים ואת זה טוחנים היטב בשייקר או בלנדר חזק לקבלת משקה טעים בצבע ירוק עמוק, מרווה ומזין.
בצהריים: סלק מרוסק עם חצי לימון סחוט, 3\1 זר פטרוזיליה או כוסברא או רוקט קצוץ + שום (3-4 שיניים) כתוש. לערבב עם שמן זית ולאכול עם טחינה טבעונית (סידן) או לחם שיפון או כוסמין מלא.
אם אינך יכולה בלי קפה, רק שעה וחצי אחר א. צהריים קפה עם סוכר לא לבן !
ממתקים: שומשום טחון (פצצת סידן ! אין בנמצא ריכוז סידן גדול מאשר בשומשום) וצימוקים וסילאן מושרה במים, שקדים טחונים עם תמרים ווניל במים.
יש להרבות בשתיית מים (עדיף מינרלים) או מים רותחים עם לימון או עלי מרווה+ עלי סרפד+ עלי זעתר.
הזהרי מתה ירוק, הוא מכיל קפאין וקפאין הוא האויב !
בערב אריטשוק מבושל עם קינואה, סלק, בצל, פלפל שחור וקיטניות ובטטה. יש לשתות את המרק ולא לשפוך את המיים ביחד עם התינוק: הברזל של הארטישוק נמצא במרק. פול ירוק, שעועית ירוקה, קייל...
אם תצמדי לאמור לעיל לא יחסר לך חלבון, לא יחסר לך ברזל ולא יחסר לך סידן ! בדוק !
ברשותך להוסיף דברים שאת אוהבת כך שתאהבי את מה שאת אוכלת. הגוף שלך יאהב את זה אני מבטיח, השאלה היא כמה תשכנעי את המוח הנוטה להתמכרויות לאהוב את זה.
