מערכת חיסונית

[AmitTo]

מערכת חיסונית

שלום רציתי לשאול איזה דברים יש לחזק את המערכת החיסונית שלי (מזון, ספורט, אפילו תרגילים פסיכולוגיים?) זה לא בגלל מחלה או בגלל חולשה, אני פשוט רוצה לדעת להמשך החיים שלי, ולהיות עם מערכת חיסונית טובה יותר אני בן 18 תודה!

 

[עפרה מהודר]

חיזוק המערכת החיסונית

קיימות שלל דרכים לחיזוק המערכת החיסונית, רובן מתחום הרפואה הטבעית: - צמחי מרפא כמו פרופוליס, אכינציאה וסמבוק (נמצאים ב"חיזוקית", "פרוטק" "סמבוכל" וכו') - חיידקים פרוביוטיים- "החיידקים הידידותיים" הנמצאים ביוגורט. ניתן לצרוך אותם גם בכמוסות, כתוסף תזונה. כמו כן מומלצת מאוד פעילות גופנית המותאמת לאורח חייך, וכן: להימנע ככל האפשר מלחצים נפשיים, אשר מחלישים את המערכת החיסונית. רק בריאות!

 

[SShirly]

יש לאכול מכל אבות המזון

לפי המינונים הנכונים. כמובן שלצד חיזוק יש לדאוג לא "להפיל" את המערכת בכך שמעשנים/שותים אלכוהול יתר על המידה וכד'. מדובר בהלך חיים נכון ואי אפשר לעשות קסמים

מילות הקסם הן: אכילה נכונה ואימונים בהשגחה. וכמובן לחייך