מעי רגיז\רגיש

[ילד פלא 17]

מעי רגיז\רגיש

שלום, אני עדן בן 17 וקצת.. כבר המון זמן שאני חווה תופעה די משונה, לא יודע מה הולך אצלי בבטן, בקיבה, במעיים, אבל אני מרגיש ממש רע. זה מתחיל עם לקום בבוקר והבטן שטוחה מאוד, אלא אם כן אכלתי בלילה או בשעות המאוחרות והקטנות שלפני - אבל גם אז זה לא ממש רציני. מהרגע שאני אוכל, משהו קטן, אפילו כוס מים, לגימה מהקפה - זה כבר פסיכולוגי-התנהגותי אצלי, כאילו אי אפשר למנוע את זה. מתחיל אצלי משהו מגעיל בבטן, או לפחות אני רגיל לחשוב שאני חווה את זה (ולכן ציינתי 'פסיכולוגי'). פיזית אני מרגיש אי נוחות תמידית בבטן לאורך כל היום, כמובן שאם אני אוכל יותר מידי או יותר מימים אחרים זה משפיע יותר (מן השוואה כזאת, ניסוי שעשיתי), ואם אני אצום לגמרי אני ארגיש משוחרר וקליל. יש לי נפיחויות בבטן, הרגשה רעה, תסיסה, לא יודע אם לקרוא לזה גזים או פשוט תפיחות, אז ממש לא נעים. מידי פעם קרקורים או קולות שהבטן עושה - לפעמים זה כי אני לא אוכל הרבה זמן אז זה אות לרעב ולפעמים זה במהלך או אחרי האכילה - כאילו משהו לא בסדר. אני מרגיש חסימה, משהו תקוע. יש לי בעיה גם עם היציאות, לא סדיר לחלוטין. יכול להיות שיהיה לי יומיים רצוף, וגם זה בגלל שאני אוכל די הרבה ירקות (גזים? סיבים תזונתיים? מה זה עושה ולמה?) ואוכל-אוכל אני בקושי אוכל, כלומר - לא הרבה בשר או פחמימות, פסטה, אורז וכו'. אני לא מכניס את זה כי אני פשוט מרגיש לא טוב עם זה. מה לעשות בקשר לזה? התעניינתי בתופעה ונברתי רבות ברחבי האינטרנט (ואף שאלתי אנשים) - כבר כמה חודשים, נדמה לי שיש לי מעי רגיז. אפשר להרחיב על התופעה? כיצד מטפלים? שמעתי על תרופות, דיקור סיני, שחרור לחצים נפשיים, ספורט (מתון) וכו'. (ואכן אני אדם לחוץ ומעורער [ומהורהר] מבחינה נפשית, משהו שלא יהיה לו פתרון כנראה בזמן הקרוב). מה לעשות? ולעניין נוסף - כל החיים שלי הורגלתי לישון על הבטן. אני לא מצליח להרדם על הגב ולא משנה מה יהיה, אני פשוט לא מצליח. אני ממש מתעצבן אחרי דקות אחדות של ניסיון לשכב על הגב ולנסות להרדם, כשאני בשיא העייפות והתשישות (פיזית ורגשית). על הבטן אני נרדם תוך שניות, אני מרגיש נעים, טוב, מן "תינוק" כזה, על הגב ניסיתי משום שיש לי גם כאבי גב (כל הגוף שלי לא מאוזן פיזית ונפשית, אם זה בטן, גב, רגליים, לחצים וכו'.) המזרן לא נוהג "לעשות בעיות", אבל חשבתי שאולי זה כי אני לא ישן על הגב, נראה לי שכשישנים על הבטן אין תמיכה לגב ואין מה ש"יחזיק", ואני נוטה לישון "מאולכסנ" (קצת אלכסוני), דבר שמטה את הגב, נראה לי ... מה ההשלכות של שינה על הבטן באופן ממושך? האם יכול להיות ששינה על הבטן דווקא "סותמת" ועוצרת, חוסמת ובולמת תהליכים? אולי בגלל זה אני מרגיש לעתים כבדות בבוקר? והאם אחרי אכילה וכעבור זמן קצר (חצי שעה-שעה-שעה וחצי) כשישנים אכן רצוי לישון על הגב? ובאופן כללי- מה זה עושה לגב? לבטן? ולמה אני פשוט לא מצליח להשתחרר מזה? (הרגל? הקלות שבה אני נרדם "רק על הבטן"?) סליחה על החפירה, תודה רבה רבה רבה עדן

 

[izackv]

לגבי שינה על הבטן... היא לא כל כך מומלצת בגלל

הגב... תנסה אפילו לישון על הצד עם כרית בין הרגליים (כדי שרגל אחת לא תלחץ על השניה) או על הגב עם כרית מתחת לברכיים. לגבי הבטן - קשה לי לדעת מה יש לך לפי התאור אבל כשלי התחילו תופעות מוזרות בבטן שחלקן די דומות למה שציינת החלטתי לנסות להוריד מאכלי חלב מהתפריט שלי. מאז הבטן כמו חדשה. תוך שבוע-שבועיים הייתה הקלה משמעותית ואחר כך התחלתי להרגיש הרבה יותר טוב. בהמשך החזרתי לתפריט גבינה צהובה (מתוך הנחה שהבעיה שלי הייתה רגישות ללקטוז) ונראה כאילו זה לא מפריע. מדי פעם אני חוטא במאכלי חלב כאלה או אחרים והרבה פעמים התגובה של הבטן מגיעה תוך מספר שעות קצר... מעיין תזכורת לסיבה שבגללה ירדתי ממאכלי חלב.

 

[ינוקא1]

שלום.

מרגיש לי שאתה פחות צריך טיפול ברובד הפיזי , והרבה יותר ברובד הנפשי. הבטן שלנו היא גם המרכז של הרגשות. אנחנו יכולים להתעלם עד מחר מכל מיני דברים שקורים לנו בבית , יחסים עם ההורים, האחים וכו' - אבל הבטן יודעת , מרגישה , ומראה את זה. (גם מצב הגב קשור). אני מאוד ממליץ קודם כל על טיפולים שקצת "ירגיעו" - למשל טיפולים במגע (רפלקסולוגיה , שיאצו וכו') ואחרי שהגוף נרגע קצת מה"סערה" , לעבור לטיפולים באמצעות שיחה.

 

[0 אור 0]

הי

1. מעי רגיז: הטיפול המומלץ עבורך הוא התאמה של תזונה אישית, שאתה תרגיש נוח לאורך היום. צריך לזהות מה המרכיבים שמעצבנים את הבטן שלך. אני אישית ממליצה לא להתחיל את היום עם קפה - זה בטח לא יכול להיות טוב לשום דבר. מעבר לכך באמת שהתאמה תזונתית חייבת להיות גם אישית וגם כוללת מרכיביים מסויימים של ניסוי וטעיה 2. שכיבה על הבטן: מנסיוני העשיר , אחד הדברים שהכי קשה להלחם בו הוא תנוחת השינה. לא מאמינה שתצליח ללמוד לישון על הגב וליהנות מזה. מה שאתה כן יכול לעשות זה לנסות לשכב בתנוחה צידית עם כרית שמחבקים מתחת לבטן - מאד נוח לישון כך, אך כמובן שצריך להחליף צד במשך הלילה. וגם לא נורא אם חלק מהלילה אתה על הבטן

 

[יעל עיני]

לפי מה שאתה מספר על עצמך

טיפול רגשי בהחלט עשוי לעזור ולטפל גם בפן הפיזי. גם אני הייתי מורידה חלב כמו שכתבו לך ובודקת אם זה משפיע (לתקופה של כחודש). מעבר לזה, שווה לך להתחיל ללכת לטיפול כלשהו (פסיכולוג, הילינג, דיקור, שיאצו- כל דבר שיאפשר לך להיות פחות מהורהר ופחות מעורער וכך גם הבטן שלך תהיה פחות מעורערת). חג שמח. יעל

 

[doron2y]

מעי רגיז

הי ילד פלא מניסיוני בטיפול בנושא אני מצטרף לדעתך שהבעיה קשורה קשר רציף למצבך הנפשי. אני מצרף לך קישור בנושא תסמונת המעי הרגיז בברכה והרבה בריאות דורון