מספר חזרות-10 או 12............?

[Pרפר נחמד]

מספר חזרות-10 או 12............?

שלום,יש לי שאלה-בתוכנית הקודמת שלי,עליה השלום,כל התרגילים שעשיתי בהם 3 סטים,מספר החזרות היה מוגבל בין 6 ל-10 .עכשיו ,כפי שסיפרתי,בא מאמן חדש ששינה את התוכנית,כמו כן,שמתי לב שבאותם תרגילים שעשיתי עד 10 חזרות הוא מריץ לי עכשיו עד 12,וגם בתרגילים חדשים של שלוש סטים הוא נותן עד 12..(כמו בפרפר למשל). רציתי לדעת-מה ההבדל בין סטים של עד 12 חזרות לבין סטים של עד 10 חזרות? תודה

 

[עמר דוחובני]

ההבדל קטן מאוד

זה גם טלויי במשקלים שאתה משתמש. והכי טוב שתשאל את המאמן שלך.

 

[Pרפר נחמד]

תודה,אני באמת אשאל אותו.