מנסה להרזות
היי לכולם..אשמח לקבל מכם עצות אני בת 21,שוקלת 49.5 וגובהי 1.56 אומנם אני בטווח התקין של המשקל..אך למרות זאת יש מעין בטן נשפכת כזאת..עם "צמיגים וצדדים" אני צמחונית וכיום אני גם סטודנטית מה שיוצר תזונה לא לקויה אני אוכל סנדוויץ שמורכב משתי פרוסות לחם קל וחומוס בבוקר עכשיו התחלתי גם להוסיף גמבה ליד,כעבור כמה שעות פרי כגון תפוח או אגס בצהריים בדרך כלל כלום ובערב סלט וביצה כשאני כן בבית ולא לומדת{שזה קורה בערך 3,4 פעמים בשבוע}אני אוכלת ארוחת צהריים שמרוכבת משניצל טבעול ואורז או פחמימה אחרת ומרק ובערב סלט וביצה או טוסט בנוסף כל בוקר אני שותה כוס מוקה ואני שותה 99% מהזמן מים..באזור ה1 וחצי ביום ואולי חצי כוס פפסי מקס ליום בסופי שבוע יוצא לי להיות אחת לשבוע,שבועיים במסעדה ואז אני אוכלת פסטה מוקרמת או נולדס מוקפץ עם ירקות. אני לא עושה ספורט כי נורא קשה לי{אני מאובחנת במחלת פיברומיאלגיה} למרות שהחלטתי שאני אעשה קצת הליכות על ההליכון מה אני יכולה לעשות כדי להרזות? תודה רבה לכולם
היי לכולם..אשמח לקבל מכם עצות אני בת 21,שוקלת 49.5 וגובהי 1.56 אומנם אני בטווח התקין של המשקל..אך למרות זאת יש מעין בטן נשפכת כזאת..עם "צמיגים וצדדים" אני צמחונית וכיום אני גם סטודנטית מה שיוצר תזונה לא לקויה אני אוכל סנדוויץ שמורכב משתי פרוסות לחם קל וחומוס בבוקר עכשיו התחלתי גם להוסיף גמבה ליד,כעבור כמה שעות פרי כגון תפוח או אגס בצהריים בדרך כלל כלום ובערב סלט וביצה כשאני כן בבית ולא לומדת{שזה קורה בערך 3,4 פעמים בשבוע}אני אוכלת ארוחת צהריים שמרוכבת משניצל טבעול ואורז או פחמימה אחרת ומרק ובערב סלט וביצה או טוסט בנוסף כל בוקר אני שותה כוס מוקה ואני שותה 99% מהזמן מים..באזור ה1 וחצי ביום ואולי חצי כוס פפסי מקס ליום בסופי שבוע יוצא לי להיות אחת לשבוע,שבועיים במסעדה ואז אני אוכלת פסטה מוקרמת או נולדס מוקפץ עם ירקות. אני לא עושה ספורט כי נורא קשה לי{אני מאובחנת במחלת פיברומיאלגיה} למרות שהחלטתי שאני אעשה קצת הליכות על ההליכון מה אני יכולה לעשות כדי להרזות? תודה רבה לכולם