בתור מכורה ותיקה לקפה
תנסי להפחית לאט לאט. אם תחתכי את כל הקפה, כאבי הראש לא יאחרו להגיע (כן- ניסיתי את זה כבר...ממש לא נעים). מה שעזר לי - ניסיתי לזהות את הזמנים בהם אני שותה קפה - בבוקר, כשמשעמם לי, כשאני זקוקה להפסקה, כשאני רעבה, שצריך משהו חם וכו. היום אני שותה 3-4 נס קפה ביום. הרביעי, אם אני שותה אותו - הוא נטול קפאין (קודם הייתי שותה 6-7 נס קפה ביום). במקום - אני שותה המון מים או תה עם סוכרזית (משתדלת לשתות יותר תה צמחים, פחות תה רגיל). אני שותה קפה בלי סוכר ועם מעט חלב דל שומן. בחוץ אני שותה אמריקנו (אספרסו עם מים חמים) עם קצת חלב.
