הסמרטוט לא יעזור
קרח זה מה שיעזור. כדי שהקרח לא יידבק לגוף כדי לעטוף אותו בסמרטוט ולהרטיב מעט. קח שקית של סנדויצ'ים, מלא אותה בקרח(אם יש לך שקית מלאה בירקות קפואים של סנפרוסט זה אפילו יותר טוב) עטוף בסמרטוט דק - ותתחיל בקומפרסים(הכוונה היא ללחוץ חזק את הקרח אל המקום הפגוע אבל לאט לאט ובהדרגה) של 10 דקות אחת לשעתיים שלוש. גם אם זה כואב - אני מבטיח לך שאחרי 3 דקות שהקרח צמוד למקום כבר לא ייכאב כי המקום ייקפא.... אחרי 10 דקות של קומפרס, המקום יהיה אדום קפוא וחסר תחושה. זה הזמן להניח לו לכמה שעות ולחזור שנית על כל התהליך. 72 שעות אחרי הפציעה זה כבר הרבה פחות רלוונטי....
