כול הכבוד על הידע !
אכן צדקת ,הכוונה היא לרמב"ם שעסק בתחום -הרפואה ,וכבר אז בדורו הוא הבין את כוח -המרפא קייים בצמחים,
ובעזרתם סייע בריפוי האנשים החולים באותה תקופה,כולל חולי סוכרת - אותם זיהה לפי מצב הצמא הגוברת הדורש שתייה מרובה, בעת רמת- סוכר גבוהה .
והוא דגל גם בחשיבה ש "טוב לאדם שיהיה שמח תמיד, כי השמחה מחזקת את הכוחות ומוסיפה בריאות."
כמו כן כבר אז ,לפני מאות שנים הבין הרמב"ם את הנזק שגורם בולמוס- האכילה ,
ועל צורך למתנו בכדי להגיע לאיזון במשקל.
ועל דרך -החיים אמר: כי חשוב לחיות באווירת רוגע -ולהתרחק מכעסים המזיקים מאוד לבריאות.
הוא הדגיש את כוחו של הספורט לחיזוק הגוף ,על הצורך להתמיד ולהיות בתנועה,
והרגלי הליכה היעילים גם בטווח מרחק קצר מדי יום.
בכול גיל לשוב לחיות ברוגע ולהתרחק מסביבה של כעסים ולהתמיד בנשימות עמוקות ואיטיות בעיקר לפני השינה.
להתרוממות הרוח כדאי להתחבר לאוווירה של שירה, האזנה למוסיקה וצחוק התורמים לנפש שמחה ובריאה .
וחשוב מאוד הספורט לחיזוק הגוף- ולמערכת העיכול:
להשתדל להתמיד בהליכה גם במרחקים קצרים - אפילו 30 דקות ביום יועילו למבוגרים ,חשוב להתמיד בכך
בהתאם לגיל וליכולת הגוף.
נשימות עמוקות ,תנועה וספורט יחזקו את הגוף , ובמקביל תזונה-בריאה רוגע שמחה ומוסיקה ירוממו את מצב הרוח -
וכול אלה תורמים לאיכות-חיים ובריאות!
