מי הבוס?

[Zeev Foux]

מי הבוס?

התשובה כאן: http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-2192776,00.html

 

[ארנבים]

אם כבר מדברים על החמור

מישהו שמע פעם על שיטה לפיתוח מהירות בעזרת שוקים חשמליים שהוא פיתח לעצמו? (ואגב, איך בדיוק הופכים להיות דאן 10 בגיל 22 באיזושהיא שיטה? אפשר גם לקבל בUPS כמו סיפו גרוזנברג או שצריך גם ללמוד משהו?)

 

[חניבעל.]

עוד בהיותו בבטן

הוא בעט..........

 

[alon_o]

לא בדיוק שיטה לפיתוח מהירות אבל...

מאחר והפעלת תאי השריר מבוצעת ע"י פולסים חשמליים שעוברים דרך העצבים המחוברים להם, יש מכשירים שמדמים את אותה פעולה של שליחת פולסים. כך שאתה יושב ורואה טלוויזיה כשהמכשיר מחובר לך לרגליים והשריר בעצם עובד. כתוצאה השריר מתפתח והמהירות משתפרת (יחד עם הכוח ועוד דברים). יש לי קצת מידע בבית על השיטה, אשלוף אותו ואוסיף ביום ראשון.

 

[idv]

איך פולסים חשמליים

משפרים את המהירות. אני מבין את השיפור בכוח היות והפולסים גורמים לכיווץ השריר ומחקים בכך עבודה רגילה של השריר. שיפור המהירות? לדעתי אין סיבה לכך ואם כבר הפוך היות והפולסים לא באים מהגוף עצמו אלא מגורם חיצוני.

 

[alon_o]

שיפור כוח = שיפור מהירות

עד רמה מסויימת. אם יש לך X תאי שריר שאתה יכול להפעיל ב-Y זמן, למשל X תאי שריר שאתה מספיק להפעיל בבעיטה. אז אם ה-X תאי שריר האלו יהיו יותר חזקים = תרים את הרגל ביותר קלות = תרים אותה יותר מהר.

 

[ארנבים]

אני קצת חולק על דעתך

רק מתוך דברים שקראתי מתוך ספר של ד"ר לאנטומיה. רק רגע, אני אביא את הספר לצטט: Muscles are composed of a veriety of fibers... Three categories are used: 1. Type IIb. These are large diameter fibers capable of producing high levels of force at fast contraction speeds. 2. Type IIb. These fibers are much like hybrids... 3. Type I. These fibers are also known as "slow twitch" fibers because they have low diameters... low force output... high endurance capability. הכל תלוי ביכולת לנצל MU (יחדיות תנועה) המורכבות מהסיבים המתאימים ואת זה אפשר לאמן רק באימון ספציפי. כך לפחות אומר הדוקטור הספציפי הזה, אני רק נותן מובאות (The science of martial arts training,CI Staley, MSS)

 

[sub ziro]

למען השם על מה אתם מדברים

 

[alon_o]

על מכות ועל גוף האדם. ../images/Emo8.gif

 

[ארנבים]

על זה שלצד הדיונים לגבי אבא של מי

יותר גדול, הטכניקה של מי שולטת בהקרנת צ´י לוויני במערכת קולנוע ביתית ועוד נושאים, צריך להתייחס מדעית לדברים שההשקפה המערבית נותנת לנו יותר מידע עליהם והם מהווים תוסף לאימון

 

[alon_o]

ניסוח יפיפה ../images/Emo13.gif הרבה יותר טוב משלי.

 

[ארנבים]

כן, בגלל שאני לומד פילוסופיה

אני מרשה לעצמי להתפלצף ברמות שלא יתוארו.

 

[alon_o]

תשובה

אז? אני לא רואה את הסתירה אז בבקשה הסבר לי מה אתה מבין ממה שכתוב... בכל מקרה... אם אתה מגרה בצורה מלאכותית את תאי השריר להתכווץ אז אין הבחנה בין התאים, כולם מתכווצים. בפעילות רגילה קודם כל מופעלים תאי השריר ה"לבנים", ואחר כך ה"אדומים" (לבנים = "fast twitch" ואדומים = "slow twitch", תאי התערובת מופעלים איפשהו או בהתחלה או באמצע, תלוי בשריר, לא בכולם יש כאלו ואלו תאים שנהוג להתייחס אליהם כ"תאים לבנים" לכל דבר.

 

[ארנבים]

אולי הייתי צריך לנסח את זה כשאלה

סתם כי אני מסתמך על חומר שחשבתי שסותר קצת את דבריך. אם לא אז יופי, כולם מסכימים וזו התשובה המקובלת.

 

[idv]

אני דווקא הבנתי

ששיפור הכוח=העלאת מסת שריר ומכאן דווקא האטה בתנועה (ככה לפחות אני זוכר מדיון שהיה בפורום של וושו).

 

[alon_o]

לא בהכרח

הכל תלוי מה וכמה. יותר מסת שריר ביד - הגיוני שתאט אגרוף משוחרר שלא משתמש בשרירי היד להנעה - יותר משקל להזיז. אבל שוב תלוי מה וכמה. הכל תלוי במטרה\ות הספציפית\יות. קציצון רצה הגדלה (ללכת לחוף אה?

) אני לא אישית עובד על הגדלה בכלל.

 

[גינגי חאן]

קצת רצינות!!!

שיפור המהירות בפעילות שרירית קשור בפרמטרים פיזיולוגיים של השריר אבל שיפור המהירות הדרוש לעוסקים בלחימה תלוי יותר מכל בקישור העיצבי לשריר ובמהירות התגובה העיצבית! לא סביר שגירוי חשמלי ישיר של סיבי השריר בעזרת אלקטרודה ישפר את המהירות של התגובה העיצבית. כמו כן אין ספק שהוא לא יעזור בכלל בפיתוח תנועה סינרגיסטית (מוכללת, הכוללת יחידות מוטוריות ואברים שונים) מפני שהגירוי מועבר לשריר ומגרה אותו לפעולה ללא קשר לתנועה פונקציונלית.

 

[alon_o]

נכון

גירוי חשמלי חיצוני "עוקף" את המערכת העצבית ולכן לא מאמן אותה. לשיטה הזו יש גם כל מיני חסרונות שאני פשוט לא זוכר. אנסה למצוא. אבל בכל זאת - אני חושב שכבר כתבתי את זה אבל אני לא בטוח מתי ואיפה אז... אם המערכת העצבית שלך מיומנת מספיק כדי להפעיל X תאי שריר בזמן Y (זמן של בעיטה - באמת!), אז אם תאי השריר האלו יותר גדולים (=יותר חזקים) אז אתה תבעט יותר מהר. רק מה? עבודה איטית (לפיתוח מסה) מרגילה את השריר להתכווץ לאט. לכן מומלץ לשלב עבודה על מהירות עם עבודה על פיתוח כוח אבסולוטי עם דגש על מהירות. רק מה? כל הדברים הכלליים שאני כותב לא נכונים. למה? כי כל מקרה לגופו ואני מקמץ במילים כדי לא לכתוב כאן ספר שלם. (למי יש כוח). אז לקציצון נתתי תשובה שאולי ממש, אבל ממש תהיה לא טובה למישהו עם מטרות שונות, שנותן אגרוף אחרת (אחד נותן אגרוף מהרגל, אחד מהאגן, וסנסי מושיקו נותן מהזרת (אני חושב))

 

[גינגי חאן]

גירוי חשמלי לפיתוח הצ,י

סיפו מושיקו משתמש גם בשיטות טכנטלוגיות וגם ובמסורת נזירי הדופ דופ כדי לפתח את הצ,י