תשובה
הצריכה היומית המומלצת של אבץ היא 30-50 מ"ג. בעיקרון המזונות העשירים באבץ: כבד, בשר, ביצים, חלב, קטניות, אגוזים, שמרים. (זה בסדר..גם אני צמחונית...) להלן תכולת אבץ ב- 100 גרם של מס´ סוגי מזון: נבטי חיטה 14.3 סובין 9.8 עדשים 3.1 גבינה 1.0 ביצה 2.9 בוטנים 2.0 אפונה 1.1 ולאוכלי בשר..אז גם: בשר בקר 5.8 בשר הודו 4.1 בשר עוף 3.4 נקניק 2.8
