מחשבות חרדתיות

ronenr123456

New member
מחשבות חרדתיות../images/Emo178.gif

איך בשיטת העבודה בירון קיטי מתמודדים מול מחשבות חרדתיות,כפייתיות,ולחץ יש איזה תרגיל שמישהו יכול לשלוח לי למייל????
 
מענה למחשבות חרדיות../images/Emo24.gif

יקירה ' העבודה' היא כלי אדיר לשחרור ממחשבות חרדתיות מאחר והחרדה היא תוצר של מחשבה שקדמה לה בלי המחשבה / האמונה המפחידה - לא היתה חרדה אני מאוד מודה לך שאת מעלה את הנושא הזה כי אני רואה הצלחה מרובה בעבודה שאני עושה עם אנשים בנושא של פחדים וחרדות אז את מוזמנת לרשום כאן מחשבות שמביאות לך מתח לחץ חרדה וכו' ונתחיל לעשות יחד את העבודה אני גם מאמינה שמספיקה אישה אמיצה אחת שבוחרת להיכנס לפורום הזה ולשאול שאלות על חרדה בכדי לעזור לרבים אחרים חיבוק ומחכה לשמוע ממך באהבה טל
 
המשך ל- מענה למחשבות חרדתיות../images/Emo23.gif

איש יקר כתבתי את התשובה שלי בלשון נקבה ופתאום ראיתי שהשם שלך הוא ronen אז אני מעדכנת את הכתוב מספיק גם איש אמיץ אחד שבוחר להיכנס לפורום ולשאול שאלות על חרדה בכדי לעזור לרבים אחרים חיבוק מחכה לשמוע ממך, טל
 
החרדה שלי

כל פעם שאני לא חש בטוב,אפילו אם זה רק כאב ראש,אני נתקף בלחץ וחרדה.מה עושים?
 
צעד ראשון לשחרור מחרדות ....../images/Emo140.gif

הי איש יקר אני מזמינה אותך להיזכר ברגעים בהם אתה מרגיש לא טוב מה המחשבות שעולות בך? מה קורה בתוכך? תרשום כאן את המחשבות שרצות בתוכך ומשם נמשיך.. שבת שלום טל
 

babylon_a1

New member
לא מכיר את השיטה או הפורום

אבל יש לי שאלה אם אפשר לפתור חרדה באיזהשהי דרך מה זה משנה מה היא??
 

babylon_a1

New member
ברוכה הנמצאת

זה ציטוט מההודעה מעלי "תרשום כאן את המחשבות שרצות בתוכך ומשם נמשיך.." מה ששאלית זה למעשה למה את זקוקה לתוכן של המחשבות בשביל לפתור את הבעיה אפשר לפתור בלי זה ?
 
babylon -תודה ותשובה לשאלה שלך...../images/Emo140.gif

הי איש הסיבה שביקשתי מקקו מאילת לפרט אלו מחשבות רצות בתוכו לפני שהחרדה מגיעה היא מאחר והמחשבות אלו הן המקור לחרדה אתן לך דוגמא קלה לעניין: אתה עומד לפגוש מישהו – אם המחשבה שלך על אותו אדם היא טובה ויש לך מחשבה שכיף לך להיפגש עם אותו אדם - אז גם התגובה שלך בגוף בהרגשה בהתנהגות תהיה תואמת למחשבות שלך . אך אם אתה עומד לפגוש מישהו שהמחשבות שלך על אותו אדם הן מלחיצות, אתה מפחד מאותו אדם, אתה מאמין שהוא יעשה לך משהו רע וכו' כל ההתנהלות שלך,ההתנהגות שלך,התגובה הרגשית ומה שתחווה בגוף יתאמו את המחשבה. כל אופן שאנו מגיבים בו הוא תוצאה של מחשבה שקדמה לה ולכן איתור המחשבות וחקירה שלהן באמצעות 4 השאלות וההיפוכים שזו היא בעצם 'העבודה' מביא לשחרור מהמתח והחרדה חיבוק ותודה על השאלה טל
 
מה זה משנה מה היא?

תיאורטית אתה צודק. אפשר 'להבין' לוגית את מקור החרדות (מחשבה או סיפור שעוסקים בעתיד) ולרדת מהחרדה. מעשית - זה לא עובד כך. תובנה לוגית יוצרת, במקרה הטוב, תחושת רווחה לתקופת מה. בד"כ המיינד יחזור לאחר זמן מה לדפוס החשיבה הישן. מה שחסר פה זה התנסות ולפעמים אפילו אימון. מובן שההתנסות הכי נכונה לאדם מסוים היא החרדה הספציפית שלו. מקווה שעניתי, אור ואהבה
 
תקופה ארוכה אני סובלת מעצירות..

ואני מודעת שזה מלחץ,כל תוספת לחץ עבודה או מחשבות ודומהן גורמות לי לעצירות,שאלתי היא האם יש אפ` להעביר את הלחץ למקום אחר במקום השפעתו על הגוף,אשמח לקבל מידע בנושא,דא` כרגע אני עם תרופה נגד עצירות,חשבתי שאם יש דרך אחרת לטיפול בשורש הבעיה יוקל לי תודה ויום טוב.
 
זיהוי המחשבות שמובילות לעצירות...../images/Emo42.gif

הי יקירה אם את מוצאת שלחץ ומחשבות גורמות לך לעצירות משמע שכבר חלק מהפיתרון בידך אני מזמינה אותך לרשום כאן מחשבות שמלחיצות אותך מחשבות שבחוויה שלך תורמות לעצירות ומשם נמשיך.... תודה על השיתוף שבוע נפלא טל
 

מירי114

New member
צהרים טובים../images/Emo13.gif

הבעיה שלי היא חרדה חברתית שקיימת אצלי כבר שנים רבות. בעבר סבלתי גם משינאה עצמית נוראה אבל באמצעות שטיפות מוח בילתי פוסקות הצלחתי לבד ללא עזרה מקצועית וללאתרופות להגיע למצב של אהבה עצמית ואני מאד שמחה וגאה על כך. כמו כן החיים שלי השתפרו לאין ערוך ביחס לעבר כשלא יכולתי לסבול את נוכחותי, רציתי לברוח מעצמי ולכן לא היה לי רגע שקט ולא יכולתי להיות דקה עם עצמי לבד וכן סבלתי מפחדים נוראים על מוות וכדו'. כיום לשמחתי טוב לי מאד להיות עם עצמי ולמעשה אני מאושרת אבל כל זה משתנה כשאני נמצאת במחיצת אנשים. אז כל התחושה הטובה שלי נעלמת ואני הופכת ללחוצה, מפוחדת ומבוהלת וחשה נורא... הענין הבעייתי ביותר עבורי הוא הדיבור וליתר דיוק האינטונציה שלי שהיא מאד לחוצה והיסטרית כאשר אני נאלצת לדבר עם אנשים וזה נורא. אני מפחדת מהרגע בו איאלץ לפתוח את הפה ולראות את מבטי הזעזוע של בני שיחי. יש לציין שאני נראית טוב ויש לי הופעה מרשימה (סליחה של ההשתחצנות אבל אני נוכחת בכךלפי מבטים שאני מקבלת מאנשים סביבי) וזה רק מעצים את הפאדיחה משום שברגע שאני פותחת את הפה ומדברת בקול הלחוץ וההיסטרי אני חשה שכל הרושם עליי נהרס בשניה. זה נורא וזה לא מצליח להשתפר. החלטתי על אסטרטגיה של לדבר ומה שייצא ייצא כאשרהרעיון הוא שברגע שלא יזיז לי מהתגובות המזועזעות ומכך שאני הורסת את הרושם אז הבעיה תיעלם מאליה אבל התהליך הוא מאד ארוך ורציתי לדעת מה דעתך עליו וכן אם יש לך רעיון אחר שיכול לקצר את התהליך.
 

אורפל 1

New member
היי

היי מירי לפי דעתי את מחמירה עם עצמך יותר מידי אני חושבת שאת צריכה להשתחרר קצת חוץ מזה מה אכפת לך מה אנשים חושבים לכל אדם יש מחשבות וזכותו לחשוב בכל דרך אפשרית פשוט תנסי להיות עצמך ולהתרגל לומר מה שבא לך ולמי שלא בא לו לשמוע אותך זה בעיה שלו אני מקווה שתהי קלה עם עצמך ובהצלחה!
 

מירי114

New member
היי אורפל../images/Emo13.gif

אני חושבת שיש צדק בדברייך לגבי זה שאני מחמירה עם עצמי. מסתבר שתמיד זה היה ככה. אני דורשת מעצמי הרבה ומצד אחד זה טוב כי באמת הצלחתי להגיע בחיים שלי לדברים שלא האמנתי בתחילה שאוכל להשיג אותם דווקא משום שלא הסכמתי להתפשר ונאבקתי בלי הפסקה עד שהגעתי למטרה שהצבתי לעצמי. אני מאד מסכימה שהכי חשוב להיות עצמי ולדעת שמי שלא יקבל אותי זו בעיה שלו. הבעיה היא שבמצב של לחץ אני לא מסוגלת להיות עצמי. אני מתנהגת ולפעמים אפילו אומרת דברים שאני בכלל לא מאמינה בהם. זה מתוך הלחץ. כשאני מצליחה להיות טיבעית אני רואה שבאמת יש אנשים שדי מתלהבים ממני. אני מאמינה שהכל הוא עניין של ביטחון. כניראה שאני צריכה להמשיך ולחזק אותו. תודה על התגובה. שיהיה לך יום מקסים...
 
זיהוי מחשבות חרדה ממפגש עם אנשים...../images/Emo140.gif

הי יקירה תודה על השיתוף וברוכה הבאה אני קוראת שאת נלחצת מהמפגש עם אנשים ואז הקול שלך גם משתנה והאינטונציה אז בואי ננסה לגלות יחד כשאת חושבת על להיפגש עם אנשים המחשבות שעולות לך- תראי אם את יכולה להשלים את המשפטים הבאים: הם יחשבו עליי.... הם יגידו / ירכלו עלי... הם יעשו לי.... הם ירצו ממני...... הם לא ירצו בחברתי כי.... אם יש לך עוד רעיונות למחשבות שעולות לפני המפגש את מוזמנת לשתף ומשם נמשיך... חיבוק ושבוע נפלא טל
 

מירי114

New member
תודה על קבלת הפנים הלבבית../images/Emo13.gif

המחשבות שעולות לי לראש לפני שאני מתחילה לדבר הם: הם יחשבו עליי - שאני נשמעת כמו ילדה קטנה ואיזה אכזבה! ההבדל בין ההופעה החיצונית שלי שנראית מרשימה ומשדרת ביטחון לעומת הדיבור שנשמע כמו ילדה בכיתה ג' מפוחדת ולחוצה. הם ירכלו עליי: בעירך אותו דבר. שאני נשמעת ממש דפוקה ובטח גם טיפשה ומגוחכת. הם יעשו לי: (מה שבדרך כלל קורה) פרצוף מזועזע ומיד אחריו טון דיבור מזלזל וניתוק מגע מיידי. פשוט הם נעלמים ולא רוצים להמשיך בכל קשר איתי. הם ירצו ממני: שאני אתרחק ולא אצור איתם קשר יותר לעולם. הם לא ירצו בחברתי כי הם יזלזלו בי ויחושו תעוב כלפיי. יחושו שאני חסרת ביטחון, מסכנה ועלובה וגם כל ההופעה החיצונית שלי תאבד את כל ההשפעה שלה ולהיפך. משום שאני חשה שיש ממני ציפיות לבטא את עצמי בצורה אצילית ומרשימה התואמת את הופעתי החיצונית, דווקא הניגוד הקיצוני בדיבור שלי לעומת המראה החיצוני ואף ההליכה שלי שהיא מאד זקופה ואצילית וגם גמישה (משום שאני שוחה הרבה ועושה ספורט) יוצרות לדעתי אכזבה הרבה יותר קשה מאשר אם הייתי נראית לא טוב. אני לא רוצה שיישמע כאילו אני מקטרת על כך שאני נראית טוב. ממש לא. אני שמחה שאני נראית טוב ואני גם משקיעה בכך ע"י ספורט, מדיטציות וחיים רגועים ובריאים. השאיפה שלי היא להגיע למצב שבו היכולת שלי לתקשר מילולית תחפוף את הופעתי החיצונית. הקטע הוא שאני יודעת שאני יכולה לתקשר ברמה גבוהה והראיה לכך היא שאין לי בעיה לכתוב דעות באינטרנט (מה שגם מהווה התקדמות משום שרק לפני מספר חודשים לא הייתי מסוגלת לעשות גם את זה) כך שמסתבר שבכל זאת יש התקדמות אבל בעולם האמיתי זה לא קורה ומאד מתסכל. שלא לדבר על העבודות בהן עבדתי בעבר כשהבעיה בתקשורת עם אנשים דפקה לי את העבודה למרות שהייתי מאד טובה בביצוע משימות שלא חייבו מגע עם אנשים.
 
יש ממני ציפיות......./images/Emo140.gif

אהובה תודה על השיתוף מתוך מה שרשמת - יש משפט שאני מוצאת כמשפט משמעותי לחקירה – בחוויה שלי משפט זה הינו אחת מאבני היסוד להרבה דפוסי התנהגות ומחשבות שקיימות בתוכך את מוזמנת לראות אם זה מדבר אלייך ציטוט: "יש ממני ציפיות לבטא את עצמי בצורה אצילית ומרשימה" אני מזמינה אותך לעבור דרך 'העבודה' ולחקור את האמונה הזו שקיימת בתוכך "יש ממני ציפיות לבטא את עצמי בצורה אצילית ומרשימה" 1. האם זו אמת שיש ממך ציפיות לבטא את עצמך בצורה אצילית ומרשימה? 2. האם את יכולה לדעת בוודאות שזו אמת ש"יש ממך ציפיות לבטא את עצמך בצורה אצילית ומרשימה"? האם זה תמיד נכון בוודאות? מול כל אדם? האם יש ביכולתך לקרוא את כל המחשבות והציפיות של כל אדם מולך? אני מזמינה אותך להיכנס פנימה ולבדוק מה התשובה שעולה מבפנים האם את באמת יכולה לדעת בוודאות שמחשבה זו היא אמת? 3. איך את מגיבה כשאת מאמינה למחשבה שיש ממך ציפיות לבטא את עצמך בצורה אצילית ומרשימה? איך זה גורם לך להרגיש? איך זה משפיע על ההתנהגות שלך ? איך זה משפיע על הקשר שלך עם אחרים? איך זה מרגיש בגוף? איפה את מרגישה את זה בגוף? מתי בפעם הראשונה התחלת להאמין למחשבה שיש ממך ציפיות לבטא את עצמך בצורה אצילית ומרשימה? מה קרה באותו זמן? מי אמר לך והתחלת להאמין בזה? מה הרווח שלך בלהאמין למחשבה זו? איך זה תורם לחייך? מחשבה זו מביאה מתח או שלווה אל חייך כשאת מאמינה בה? 4. מי תהיי ללא המחשבה הזו שיש ממך ציפיות לבטא את עצמך בצורה אצילית ומרשימה? איך יראו חייך באופן שונה? איך תתנהגי אחרת ? האם תרגישי אחרת? מי את כרגע ברגע זה אם ולו לרגע היית ללא מחשבה זו? היפוכים: המשפט המקורי "יש ממני ציפיות לבטא את עצמי בצורה אצילית ומרשימה" היפוך אל ההופכי : "אין ממני ציפיות לבטא את עצמי בצורה אצילית ומרשימה" האם את יכולה למצוא מצבים או אנשים שמקבלים אותך כמו שאת ולא מצפים ממך לבטא עצמך אחרת ממי שאת? אנא מצאי 3 דוגמאות היפוך אל עצמי: "יש לי ציפיות מעצמי לבטא את עצמי בצורה אצילית ומרשימה" האם זה נכון לפחות כמו המשפט המקורי או אפילו יותר נכון? האם את זו ששמה לעצמך רף ציפיות של איך אני "אמורה" להיות וזה בעצם משתקף דרך החוויה שלך את אחרים ? תראי 3 דוגמאות מחייך שבהן ללא קשר לקול את מצפה מעצמך להיות משהי מסוימת שאיננה את בתוך הרגע. היפוך אל האחר: "יש לי ציפיות מאחרים שיבטאו עצמם בצורה אצילית ומרשימה" אני מזמינה אותך למנות 3 מצבים / מקרים /אנשים שיש לך ציפיות מהם שיבטאו עצמם בצורה "אצילית ומרשימה". האם יש בחייך אנשים שהיית רוצה שיבטאו עצמם שונה ממי שהם – ויבטאו עצמם בצורה "אצילית ומרשימה"? (חומד –עלתה בי תוך כדי כתיבה מחשבה -שאלה: מה ז"א "צורה אצילית ומרשימה"- מה זה "צורה לא אצילית ומרשימה" ?) אני מזמינה אותך לענות על שאלות אלו ולראות מה קורה בתוכך תוך כדי המעבר דרך 'העבודה' אני אוהבת לראות את האמת שמתגלה בתוכי בכל פעם כשאני חוקרת את מחשבותיי ורואה איך האמת של מהותי מתגלה לי שולחת לך חיבוק ואשמח מאוד לשמוע ממך יום נפלא טל
 

מירי114

New member
צהרים טובים טל ותודה על התגובה ../images/Emo183.gif

בקשר לשאלה הראשונה אם יש ממני באמת ציפיות להתנהג בצורה אצילית ומרשימה? אני חשה ככה אבל אולי זה רק בחוויה שלי כמובן. אני מרגישה ככה במיוחד ביום בו אני מרגישה שאני נראית טוב. פעם בחור שהיכרתי אמר לי שיש לי הליכה מאד גאה ומאד מטעה! זה מזכיר לי שפעם ראיתי בטלויזיה תכנית ארוח של ריקי לייק והביאו לתכנית בחורה שנראית ממש טוב לבליינד דייט ושלושת הבחורים שהביאו להכיר אותה ממש התלהבו ממנה ובקהל אף אחד לא הבין איך בחורה שנראית כל כך טוב צריכה להכיר מישהו בבליינד דייט אבל איך שהיא פתחה את הפה, פתאום היא נשמעה כל כך חסרת ביטחון ועלובה עד שכעבור כמה דקות אף אחד מהבחורים לא הסתכל עליה יותר. כולם פשוט איבדו בה עניין לחלוטין. אני לא טוענת שאני נראית טוב כמוה אבל כשאני נזכרת בבליינד דייטים שהיו לי, בדרך כלל כשפתחתי את הדלת הבחור שעמדתי להכיר התלהב ואפילו אמר לי כמה אני נראית טוב אבל כמו הבחורה מריקי לייק, ברגע שהתחלתי לדבר וכל החוסר ביטחון שלי יצא לאור, לאחר לא יותר מכמה דקות ספורות כל הענין בי נעלם כאילו לא היה ונשארה אכזבה גדולה.. בעבר, בתקופת התיכון היתה לי הצלחה מאד גדולה עם בנים וזאת משום שהצלחתי לזייף ביטחון עצמי בצורה כל כך מוצלחת עד שאף אחד לא האמין שאין לי ביטחון אבל אני ידעתי שיום אחד הכל יפול ויתרסק ואני אפול לתהום וזה באמת שקרה בתקופת הצבא ולמען האמת אני לא מצטערת על כך משום שזה מאד מעייף להציג כל הזמן.. השאיפה שלי היא להפגין את אותו הביטחון שהפגנתי בתקופת התיכון אבל שזה יהיה אמיתי מבפנים ולא הצגה. 2. אין לי וודאות שיש ממני ציפיות כאלה. כניראה שאלו ציפיות שלי מעצמי. לדוגמא, אני לא יוצאת מוזנחת מהבית ואפילו בבית אני לא מוזנחת, הבית שלי נקי תמיד. זה נותן לי תחושה טובה שאני מכבדת את עצמי על ידי כך שאני מטפחת את הגוף שלי והידע שלי ושאני לא מוותרת לעצמי. גם בקשר עם בנים בתיכון, תמיד נמשכתי לאלה שהיו הכי מוצלחים ושהיתה להם הצלחה עם בנות ולשמחתי הרבה גם הצלחתי ברוב הפעמים להשיג את מי שרציתי וזאת משום שלא ויתרתי והמשכתי לנסות עד שהצלחתי. זו תכונת אופי מאד חזקה אצלי ההתעקשות הבילתי מתפשרת עד להשגת המטרה. אני מאד גאה על כך שכמעט אף פעם לא התפשרתי אלא נלחמתי על מה שרציתי וברוב המיקרים הצלחתי בכך. לכן אני נלחמת גם עכשיו להשיג את האישיות האצילית שכה מושכת אותי ושאני מאמינה שזו אני עמוק בתוכי כאשר אני מצליחה להשתחרר מהחרדות שהן למעשה מין לכלוך שמכסה אותי האמיתית. לגביי השאלה איך אני ארגיש אם אוותר על הרצון שלי להתנהג בצורה אצילית ומושכת אני ארגיש תבוסתנות. מין תחושה של כישלון שהוא לא הכרחי משום שאני באמת מאמינה שאני מסוגלת להשיג את זה. אני גם יודעת שאני נמשכת לסוג כזה של אנשים שמשדרים אצילות, קלאסיות. זה מה שמושך אותי ואני מאמינה שזה מה שמושך אצלי באנשים אחרים ואני מאמינה שבשפת הגוף אני משדרת את זה וגם עם אנשים שמכירים את הבעיה שלי אני מצליחה להתנהג ככה. המטרה שלי היא להרגיש מספיק נוח גם בחברת אנשים שלא מכירים את הבעיה שלי כדי שאוכל להתנהג בטבעיות גם איתם. טוב, מצטערת אם לא עניתי על כל השאלות.. מקווה שנתתי תמונה מפורטת פחות או יותר ולגביי שאר השאלות אני אשתדל לענות בהקדם.. שוב המון תודה ושיהיה לך יום מקסים...
 
'העבודה' עובדת רק כש....../images/Emo42.gif

אהובה קודם כל תודה רבה על השיתוף והפתיחות אני מאמינה שכל אדם שבוחר לשתף בפורום הזה תורם לרבים אחרים אני רוצה בהזדמנות זו להאיר כמה נקודות לגבי 'העבודה' 'העבודה' הינה 4 שאלות והיפוכים על מנת ש'העבודה' תפעל את פעולתה יש לענות על כל ! 4 השאלות ולמצוא היפוכים בחוויה שלי אם אני עושה חצי חקירה זה משאיר אותי עם תחושה של משהו שנפתח אך לא הושלם (הדימוי שעולה לי זה ניתוח לב פתוח או בטן ושעוזבים באמצע הכל נשאר פתוח) אופן תשומת הלב כשאנו עונים על השאלות: ע"פ דבריה של קייטי 'העבודה' נפסקת כשאנו נכנסים (או נכון יותר לומר נשאבים) בחזרה אל "הסיפור" שמתנגן בראשינו לשאלות 1. האם זו האמת? 2. האם אני יכולה לדעת בוודאות שזו האמת? כל שעלינו לעשות זה להכנס אל השקט הפנימי ולשמוע מה התשובה האותנטית שעולה מתוכנו קרי : כן / לא אין תשובה נכונה או לא נכונה יש רק תשובה שאותנטית לאדם בתוך הרגע כן / לא 'העבודה' גם נפסקת כאשר אנו נכנסים למעגל של להסביר/ להצדיק / או כשאנו עוברים לכן... אבל... וכד' העוצמה של 'העבודה' בחוויה שלי היא בחיבור שלה אל האופן שבו אנו מתנהלים וחיים בעולם הזה כשאנו מאמינים למחשבות שלנו בשאלות 3. איך אני מגיבה כשאני מאמינה למחשבה הזו? 4. מי אני אהיה בלי המחשבה הזו? הדגש הוא שוב בכניסה פנימה אל עצמנו (ובעצם נפרדים מהסיפור) וחווים את עצמנו - איך אני מרגיש/ה ..... עם המחשבה ובלעדיה הדגש הוא על חווית העצמי בעולם זה עם המחשבה ובלעדיה דבר נוסף לאורך כל החקירה אנו עובדים עם המשפט המקורי את ענית לשאלה - "איך אני אגיב אם אוותר על הרצון שלי להתנהג בצורה אצילית ומושכת" אהובה - בשום שלב לא היתה שאלה שכזו השאלה היא מי תהיי ללא המחשבה (והדגש הוא על המחשבה) "יש ממני ציפיות לבטא את עצמי בצורה אצילית ומרשימה" ? אם לרגע המיינד היה מוכן לחוות את העצמי ללא האמונה "שיש ממך ציפיות ....(כלשהן, ובמקרה זה- )לבטא את עצמך בצורה אצילית ומרשימה." וכמובן לענות על ההיפוכים אהובה אני מזמינה אותך לנסות ולעבור דרך תהליך החקירה בצורה שלמה תוך מתן דגש ענייני וממוקד לחוויה שלך את העצמי האותנטי שבך את מוזמנת לשים לב מתיי המיינד רץ לסיפור (כי זה מה שהוא רגיל לעשות אצל כולנו) מתי המיינד מתחיל להסביר / להצדיק / להביא הוכחות / להגיד כן.. אבל.. וכו' ולהחזיר את המיינד חזרה אל החקירה ואל עצמך בצורה אותנטית ולענות מתוך הקשבה פנימית אני מאוד מעריכה את האותנטיות שלך והאומץ שלך בתהליך אשמח לשמוע ממך שוב חיבוק טל
 
למעלה