תלוי מה המטרה
אם זה לרדת במשקל כמה ק"ג בודדים (עד 10) אז אפשר ללכת ליועץ בקופ"ח (כנ"ל אם יש מחלות מסויימות ונדרש לרדת במשקל). אם מתוכננת ירידה גדולה במשקל, נדרש לשלב זאת ע"י פעילות גופנית בחד"כ (או כל דבר שמערב אימוני התנגדות: כדי למזער עודפי עור, ירידה בח"ח ועוד שלל דברים), ולכן כדאי לבחור תזונאי ספורט מחוץ לקופ"ח כי הם לא מחזיקים כאלו (יש הבדל גדול מאוד בין תזונאי ספורט לתזונאי). בהצלחה.