מזונות עתירי ברזל
שלום, אני בהריון ולכן אשמח לעזרה במציאת מזונות עתירי ברזל שאוכל לאכול. הבעיה שאני בררנית באוכל (עד היום זה ממש לא הפריע לי) ולא אוכלת ירקות ירוקים (פרט לאבוקדו), אני לא אוהבת קטניות או שומשום. עוף אני אוכלת (יוצא בערך פעמיים בשבוע גג בדר"כ כעוף מבושל או שניצלים), בשר לא כל כך אוהבת אבל משתדלת מדי פעם ממש מעט... (בעיקר בשר טחון). לגבי כדורי ברזל - לקחתי בשלושת חודשי ההריון הראשונים, אבל אז זה התחלתי להרגיש מאוד מאוד לא טוב ולכן הפסקתי (ההמוגלובין שלי עד כה היה יציב כמו לפני ההריון). השבוע התחלתי לקחת ברזל טבעי אחת ליומיים (ועוד לא ברור אם הוא טוב לי...) ולכן אני מעדיפה לא להתבסס רק עליו. אשמח להצעות מה אוכל כן לאכול שעתיר בברזל. אגב, הבנתי שלהגברת הספיגה מומלץ מאוד לאכול פירות. אז אמנם אני מאוד מאוד אוהבת פירות (ומסוגים רבים) אבל לצערי בהריון זה הדבר יחידי שגורם לי להקיא ולכן אני נאלצת להימנע כמעט לחלוטין. האם יש מאכלים נוספים שיכולים לסייע בספיגה? תודה על העזרה
שלום, אני בהריון ולכן אשמח לעזרה במציאת מזונות עתירי ברזל שאוכל לאכול. הבעיה שאני בררנית באוכל (עד היום זה ממש לא הפריע לי) ולא אוכלת ירקות ירוקים (פרט לאבוקדו), אני לא אוהבת קטניות או שומשום. עוף אני אוכלת (יוצא בערך פעמיים בשבוע גג בדר"כ כעוף מבושל או שניצלים), בשר לא כל כך אוהבת אבל משתדלת מדי פעם ממש מעט... (בעיקר בשר טחון). לגבי כדורי ברזל - לקחתי בשלושת חודשי ההריון הראשונים, אבל אז זה התחלתי להרגיש מאוד מאוד לא טוב ולכן הפסקתי (ההמוגלובין שלי עד כה היה יציב כמו לפני ההריון). השבוע התחלתי לקחת ברזל טבעי אחת ליומיים (ועוד לא ברור אם הוא טוב לי...) ולכן אני מעדיפה לא להתבסס רק עליו. אשמח להצעות מה אוכל כן לאכול שעתיר בברזל. אגב, הבנתי שלהגברת הספיגה מומלץ מאוד לאכול פירות. אז אמנם אני מאוד מאוד אוהבת פירות (ומסוגים רבים) אבל לצערי בהריון זה הדבר יחידי שגורם לי להקיא ולכן אני נאלצת להימנע כמעט לחלוטין. האם יש מאכלים נוספים שיכולים לסייע בספיגה? תודה על העזרה
