כמה לינקים
http://www.kundaliniyoga.org/mudras.html
http://www.onmarkproductions.com/html/mudra-japan.shtml
http://neurotopia.tripod.com/Zen/Mudra/
ועצה - מודרות, כמו הרבה דברים אחרים בתחום, הם מה שנקרא open source
קפוץ לאתרים האלה, תמצא לך משהו שמדבר אלייך ומהדהד ותשתמש בו, אל תבנה עליו שייקח אותך מעלה, רק השתמש בו, הנח לו להפעיל עלייך את האפקט שלו בשתיקה ובצניעות
מעבר לזה - שב עם עצמך ושאל בכנות, מה מסמלת עבורך יד שמאל, מה מסמלת יד ימין, עבור על כל האצבעות ושאל את אותה שאלה, מצא את הדרך שלך להניח את הידיים - על מנת שתוכל לשכוח מכל אותם סיבות ורעיונות
בשביל להיות במדיטציה אין כל צורך בידע מקדים, זהו אינו מצב המצריך ממך כישורים מיוחדים או ניסיון קודם
כל שעלייך לעשות הוא לשחרר את האחיזה בדברים, במחשבות ובסופו של דבר גם את הניסיון לשחרר דברים
רבים האמצעים שיוכלו לעזור לך בדרך, ורבים עוד יותר הסחות הדעת
בהצלחה בהמשך הדרך
