מה קורה? שאלה

[jack4u]

מה קורה? שאלה

מה אתם חושבים על תוכנית אימון של abcde ? האם היא באמת אפקטיבית יחסית לתוכניות אימון אחרות?
אני מבצע כבר שנה תוכנית abc ואני רואה תוצאות יפות אבל אני מרגיש שאני "תקוע", אני רוצה לעבור לתוכנית אחרת (ועצימה יותר) אבל השינוי של לאמן קבוצת שרירים פעם אחת בשבוע נשמע לי קצת מוזר..
מה אתם אומרים?

 

[jonifilo]

אני אומר

שתעבור לAB
תפיק יותר תועלת למרות שזה נשמע פחות נפח,אבל זה בדיוק העיניין..

 

[MidNight Flame]

אם לא הייתי יודע שזו שאלה אותנטית...

הייתי חושב שמישהו בכוונה מנסה לעצבן אותי.
התוכניות הכי טובות שקיימות מבחינת התקדמות הם A - פול באדי וורקאאוט שלוש פעמים בשבוע.
גם AB זה בסדר למרות שאני נוטה להעדיף A.
ABC = גרוע!
ABCDE = גרוע מאוד!!!

אתה פוגע בהתקדמות ע"י תדירות גירוי נמוכה לכל שריר.