מה עושים

[שרונהה]

מה עושים

כשהצוואר תפוס?

 

[פידליטי]

קרוב לוודאי שתקבלי המון עצות

אבל אם את באמת רוצה שזה יעבור, תשמעי לי - קחי כדור !
נקסין או נרוסין או כל כדור אחר (חזק) נגד כאבים.

 

[מיקאלה1]

בנוסף תקבעי פגישה עם אורטופד

אולי את צריכה פיזיוטרפיה.

 

[אודרי11]

צרה צרורה..

תתחילי מאדויל, שנוסף על זה שהוא משכך כאבים הוא גם מוריד נפיחות של דלקות....יכול להיות שבגלל שאת לא לוקחת תרופות זה יעזור לך.

אם לא יעזור תנסי את אחד הכדורים עם ה- סין בסוף, יש גם ברקסין.

אם תראי שזה לא עובר ואת במצב נואש, תגשי למר"מ , יעשו לך זריקה

תרגישי טוב...

 

[עגיל מופלג]

8 - תרגילים שאפשר לעשות בבית לשחרור הצוואר

1. משיכה איטית של הכתפיים כשהידיים אוחזות במשקולת לצד הגוף.
2. סיבובי כתפיים איטיים לפנים ולאחור.
3. הרמת ידיים מעל הראש ומתיחתן כלפי מעלה יד אחר יד במעין תנועת טיפוס.
4. הרמת ידיים מעל הראש כשאצבעות כפות הידיים שלובות ומתיחת הידיים כלפי מעלה.
5. הפניית ראש איטית מצד לצד (מומלץ לבצע בעיניים עצומות)
6. בשכיבה על הגב על מזרן או שטיח - הרמה איטית של הראש לפנים.
7. בשכיבה על הגב - הרמת הכתפיים כלפי מעלה ללא הרמת הראש.
8. הרפיית שרירי הצוואר והכתפיים על ידי עצימת העיניים והפניית תשומת הלב למתח השרירים בחלק גוף זה.

 

[צעד תימני המקורי]

מה זאת אומרת מה עושים..???!!!

משחררים אותו יא שרוניה
משחררים אותו

 

[דף חדש4]

הזמן עושה את שלו....

ואם לא- אבפרופרן (משהו כזה) משחת ולטרן ויש לי טלפון של פזיותרפיסט טוב שמטפל עם אולטראסאונד ועוזר מאד לשחרור השריר....תרגישי טוב.

 

[פידליטי]

משחת וולטרן עוזרת רק לרוקח שמוכר אותה

למרות שמה הטוב..

 

[בנדק חביב]

טראומיל, בת זוגי טוענת שזה נהדר באמת

 

[דף חדש4]

שלישייה מנצחת

שלישית חמישים פלוס- את, אודרי ופידליטי או שמא זו צלילתה אחרי לילה של קאמה סוטרה?

 

[דף חדש4]

או שילה? בגלל הנעליים?

 

[איוונה הטרמפיסטית]

צוואר תפוס - מניסיון, לחמם ולהתפלל

 

[דף חדש4]

שמעתי שלקרר עוזר

ולנהוג

רק ישר ללא פניות ימינה או שמאלה

 

[איש מכוכב אחר]

שרונהה תפסיקי להסתכל על ....

גברים גבוהים ,תני עדיפות לננסים....

 

[איש מכוכב אחר]

בזמנו שלרה"מ שמיר כאב הצוואר....

הוא היה נכנס לפריזר ל 15 דק'.....

 

[פידליטי]

צואר תפוס - לא לשבת ליד המחשב

 

[אודרי11]

שאני אבין...

אני אמורה להיות הימנית, השמאלנית או האמצעית?

 

[מנץ1]

גם לי נתפס

הלכתי לפלדנקרייז וכל הזמן

חיממתי את הצוואר עם צעיף ועם כרית חימום ג׳ל שמחממים במיקרוגל.
היום קמתי עם שיפור אדיר.

 

[פידליטי]

איפה את?

 

[דף חדש4]

אני מאחורי המצלמה