בכל מה שקשור לריצה אני יכול לספר לך
על נסיוני האישי. יש שני צדדים שצריך להתמודד איתם. אחד - בעיה רפואית אמיתית של היפותרמיה ( ירידת החם המרכזי של הגוף ). בעיה זו רלוונטית פחות בריצות של עד שעה . בעיה רפואית שניה הינה ה FROSTBITE . בימי החורף והסתיו הקרים בשעות שאתה רץ ישנה תופעה של ירידת ט"מ בפריפריית הגוף - בעיקר קצות האצבעות. כל מי שרץ או רוכב בחורף חווה כאב ואודם בקצות האצבעות . בשלב מסויים ניתן לאבד את התחושה. כמה פעמים קרה לי שלא הייתי מסוגל לפתוח את הדלת עם המפתח. הצורה הטובה ביותר להתגונן הינה באמצעות כפפות ( יש מיוחדות לריצה ,אך כל כפפה תספיק) אם אתה מאלה שאוהבים גם לרוץ בגשם ( כמוני) יש להצטייד בכאלה שעמידות בפני מים. הצד השני ( והבעיתי יותר ) הנו הפסיכולוגי - חשוב להרגיש שחם. מלבד כפפות שתורמות הרבה להרגשה זו יש לרוץ עם סווטשירט או בגד ריצה המיועד לכך. מה שעוד תורם להרגשה טובה הוא כובע צמר ( לא כבד מדי). מנסיוני גם בט"פ נמוכות מאוד ובריצה בשלג מספיק מכנסיים קצרות.
