מציאותית,כל התמודדות עם בעייה או הפרעה נפשית,
מחייבת תחילה אבחון והערכה תקפים,שלמהות הבעייה .שכן אי אפשר לפתור/להתמודד עם בעייה לפני שיודעים במה מדובר.יש גמה גישות טיפוליות אפשריות להתמודדות,המותנות גם בצרכיו של המטופל אבל גם בהתמחות הספציפית של המטפל.כך למשל אפשרי טיפול דינאמי ארוך טווח בכדי להגיע לשרשי הבעייה ( שמכונה בעגה העממית,"חפירות".גישה אחרת היא קוגנטיבית התנהגותית (CBT),כיום מקובל לטפל בהפרעות חרדה בגישה המכונה EMDR U והרשימה עדיין לא מלאה.כאמור ,אם וכאשר יש רצון לתקוף את הבעייה,וללמוד להתמודד איתה,חשוב תחילה להגדירה ע"י אבחון קליני מקדים.