ילדונת היחידה
New member
מה יותר טוב ?
אני עושה כל יום במכשיר אופניים 4 ק"מ (היום עשיתי 5) ולפעמים אני עושה במקום אופניים, הליכה של 3 ק"מ. ואני גם עושה 60 כפיפות בטן כל יום. מה יותר טוב כדיי להוריד במשקל, האופניים או ההליכה? ועוד שאלה קטנה אני עושה כל יום בערך 100 חזרות בכל יד עם משקולת של 2 ק"ג ואני רוצה יותר לשרוף שומנים ולא לעלות במסת השריר! מה אני צריכה לעשות כדיי לשרוף שומנים יותר ופחות לעלות במסת השריר?
אני עושה כל יום במכשיר אופניים 4 ק"מ (היום עשיתי 5) ולפעמים אני עושה במקום אופניים, הליכה של 3 ק"מ. ואני גם עושה 60 כפיפות בטן כל יום. מה יותר טוב כדיי להוריד במשקל, האופניים או ההליכה? ועוד שאלה קטנה אני עושה כל יום בערך 100 חזרות בכל יד עם משקולת של 2 ק"ג ואני רוצה יותר לשרוף שומנים ולא לעלות במסת השריר! מה אני צריכה לעשות כדיי לשרוף שומנים יותר ופחות לעלות במסת השריר?