RM
RM זה המשקל המקסימלי שאתה יכול להרים למספר חזרות מסוים. לדוגמא ה RM1 (לפעמים פשוט RM) הוא המשקל המקסימלי שאתה יכול להרים בחזרה אחת, בתרגיל מסוים. RM10 הוא המשקל המקסימלי ל (הפתעה) 10 חזרות וכו´. RM1 הוא שימושי לקביעת אינטנסיביות של תרגילים. לפעמים תראה בתכניות תרגילים יחד עם אחוזים מה RM1 לדוגמא: 3 סטים של 10 חזרות 60% מ RM (אם ה RM1 שלך הוא 100 אז תרים 60 ק"ג)
