מה זה סופר סט???
א אלי ו. New member 29/8/02 #2 שני סטים בלי הפסקה בתרגילים על שרירים נגדיים (אנטגוניסטים) לדוגמא: סט כפיפת מרפקים ומיד לאחריו סט פשיטת מרפקים או סט לחיצת חזה ומיד סט חתירה. להבדיל מרב-סט שזה כמה סטים בלי הפסקה של תרגילים שונים על אותו שריר.
שני סטים בלי הפסקה בתרגילים על שרירים נגדיים (אנטגוניסטים) לדוגמא: סט כפיפת מרפקים ומיד לאחריו סט פשיטת מרפקים או סט לחיצת חזה ומיד סט חתירה. להבדיל מרב-סט שזה כמה סטים בלי הפסקה של תרגילים שונים על אותו שריר.
ז זמן מחצית חיים New member 30/8/02 #3 לא רק... אפשר גם סופר-סט של, משקולת יד קידמית ישרה ופטיש, שזה עובד אל הדו-ראשי. יש גם סטים של תלת-ראשי משולבים, ואפילו סופר-סט לחזה.
לא רק... אפשר גם סופר-סט של, משקולת יד קידמית ישרה ופטיש, שזה עובד אל הדו-ראשי. יש גם סטים של תלת-ראשי משולבים, ואפילו סופר-סט לחזה.
