מה המצב

[MALSHiN]

מה המצב

יש לכם עצות למי שרוצה להעלות במשקל חוץ מלטחון כל היום אוכל

 

[PooKiPsiT]

זה לא בריא לטחון כל היום..

גם להשמין צריך בצורה בריאה. אם תוכל רק שטויות כל היום בסופו של דבר תשמין אבל גם תגרום לגוף שלך נזקים אחרים.. רצוי לאכול הרבה מאכלים שיש בהם שמן (ולא שומן) כמו אבוקדו, טחינה, שקדים ואגוזים. (ולתשובה מפורטת יותר תאלץ לחכות לאנשים שמבינים קצת יותר ממני...)

 

[אלפקה פקה]

להעלות מסת שריר

שזה אומר עבודה של משקולות (עומס על השרירים כנגד התנגדות, בתוכנית שבנויה ומתאימה לך ולמטרה שלך), בשילוב עם תזונה שמתאימה לבניית מאסת שריר

 

[דורון ק]

השאלה כבר עלתה גם

בפורום צמחונות וטבעונות, אתה יכול להסתכל בתשובות שניתנו שם.