מה דעתכם?
חשבתיי על שיטת אימונים חדשה ואני רוצה לדעת מה אתם חושבים עליה. זה הולך ככה (אני אדגים ע"י לחצת חזה) קודם כל אתה צריך שותף לאימונים אתה שם על המוט משקל של 50%rm1 בערך ואתה דוחק את המוט תוך כדי התנגדות של השותף. השותף אמור לוסת את ההתנגדות שלו ככה שהמשקל הכולל יהיה המקסימום שאתה מסוגל לדחוק. בצורה כזאת אתה תגיע לכישלון בכל הרמה וזה יאפשר לך אימון קצר של לא יותר מ4 סטים לקבוצת שריר. הבעיה היא חוסר אינדיקציה על התקדמות באימונים. מה דעתכם?
חשבתיי על שיטת אימונים חדשה ואני רוצה לדעת מה אתם חושבים עליה. זה הולך ככה (אני אדגים ע"י לחצת חזה) קודם כל אתה צריך שותף לאימונים אתה שם על המוט משקל של 50%rm1 בערך ואתה דוחק את המוט תוך כדי התנגדות של השותף. השותף אמור לוסת את ההתנגדות שלו ככה שהמשקל הכולל יהיה המקסימום שאתה מסוגל לדחוק. בצורה כזאת אתה תגיע לכישלון בכל הרמה וזה יאפשר לך אימון קצר של לא יותר מ4 סטים לקבוצת שריר. הבעיה היא חוסר אינדיקציה על התקדמות באימונים. מה דעתכם?