efectהפרפר
New member
מה אני לא עושה נכון?
הפסקתי עם הפיצות ומתמקדת בתזונה נכונה, פעילות ספורטיבית במשך שעתיים כל יומיים, אין שתיה מתוקה רק מים ואני משמינה... אמנם אני לא אוכלת מסודר מתפריט אלא רק כשרעבה אבל רוב התפריט שלי מורכב ממוצרי חלב, ירקות, ביצים וטבעול תירס [אני לא אוכלת פיצות גלידות ועוגיות - ובתקופה הזו דווקא ירדתי במשקל ואני צמחונית]. אני לא מטגנת בשמן עמוק אם אני כבר מטגנת, אין לי קשר לחמאה, לא צורכת יותר מכפית שמן ליום אם אני כבר צורכת שמן [בסלט, בבישול ובטיגון חביתה]. הדבר הכי משמין בתפריט שלי זה טחינה - חצי כף בסלט פעם בשבוע וכפית מיונז פעם בחודש. מעבר לכך, רוב האוכל גם כך נזרק לפח אני ממש לא חונקת את עצמי ולא מוצאת את עצמי פושטת על המקרר והרוב מתקלקל ונזרק נ.ב יש לי PCOD
הפסקתי עם הפיצות ומתמקדת בתזונה נכונה, פעילות ספורטיבית במשך שעתיים כל יומיים, אין שתיה מתוקה רק מים ואני משמינה... אמנם אני לא אוכלת מסודר מתפריט אלא רק כשרעבה אבל רוב התפריט שלי מורכב ממוצרי חלב, ירקות, ביצים וטבעול תירס [אני לא אוכלת פיצות גלידות ועוגיות - ובתקופה הזו דווקא ירדתי במשקל ואני צמחונית]. אני לא מטגנת בשמן עמוק אם אני כבר מטגנת, אין לי קשר לחמאה, לא צורכת יותר מכפית שמן ליום אם אני כבר צורכת שמן [בסלט, בבישול ובטיגון חביתה]. הדבר הכי משמין בתפריט שלי זה טחינה - חצי כף בסלט פעם בשבוע וכפית מיונז פעם בחודש. מעבר לכך, רוב האוכל גם כך נזרק לפח אני ממש לא חונקת את עצמי ולא מוצאת את עצמי פושטת על המקרר והרוב מתקלקל ונזרק נ.ב יש לי PCOD