אני מרגישה לחץ שאני רואה שיש לי הודעה במייל ומיד מוחקת ומצד שני מחכה שמישהו יכתוב לי ואני לא יוצאת מזה כך גם בעבודה והודיעו לנו שאסור להתשמש באינטרנט שלא לצרכי עבודה ואני מכורה לאינטרנט ולא יודעת איך להתמודד מה עושים ??
אולי זה דבר ממש טוב שקרה לך - שאסרו להשתמש באינטרנט בעבודה. זה יהיה כמו טיפול התנהגותי שאחרים משלמים עליו הרבה כסף. האם יש לך כוח לפרט קצת ממה ההרגשה של לחץ כאשר יש לך מייל? תרגישי טוב תמי
שלא אפספס כלום אם שולחים לי מייל אני מיד צריכה לראות ולא ששולחים לי סתם פרסומות אני לא מצליחה לא להשתמש באינטרנט ועובדה שאחרי כמה דקות ראיתי שהגבת ומיד אני כותבת הלחץ שהמייל לא התמלא שלא יהיה לי שליטה עליו
אני חושבת ששווה לך מאד לנסות טיפול קוגניטיבי התנהגותי. במקרים כל כך ממוקדים מדובר בכמה פגישות שיכולות לשנות מאד, לתת לך כלים ותכנית להתמודד ולשפר מאד את איכות היום שעובר עליך. יום טוב תמי
