מה אוכלים ?

[ליל 2]

מה אוכלים ?../images/Emo42.gif

כשהתגלתה לי הסכרת לפני כ-3 חודשים נתקשתי לרדת 4-5 ק"ג, קבלתי תפריט ועמדתי בו בהצלחה. אחרי חודשים כבר השלתי מעליי את המשקל המבוקש ואפילו יותר. הדיאטנית בקשה שאפסיק עם הדיאטה, קבלתי תפריט חדש אך אני ממשיכה לרדת במשקל. במשך 3 חודשים ירדתי קרוב ל-10 ק"ג נעל %15 ממשקלי הקודם. מה אוכלים כדי לשמור על המשקל (המשקל החדש מוצא חן בעיניי מאוד)וגם לשמור על איזון ? שנה טובה לכולם ליל 2

 

[השושן הצחור]

אוכלים מאוזן

הרבה ירקות, מעט שומנים פחמימות בהתאם לאיזון. אני מניחה ובמידה והערכים שלך התאזנו, המשקל יעצר אם תמשיכי להקפיד על אותה דיאטה פחות או יותר גם לא תעלי חזרה. זה לא קל אבל שווה