לא כדאי להתייבש, צריך לשתות
ואם התכוונת לאלכוהול בלבד אז במינונים הגיוניים הוא אינו מזיק אלא רק אם מגזימים (וכשמגזימים אז משתכרים, ככה יודעים). גם אני מתאמן, אבל אני שותה אלכוהול באירועים חברתיים ובירה מדי פעם אפילו בבית, וזה לא מפריע לי בכלל, דווקא כיף לחזור מאימון ולאכול ארוחה טובה עם בירה.