מדיטציות

[THE gray]

מדיטציות../images/Emo63.gif

מדיטציה אמיתית היא לא רק ריכוז או רגוע היא מצב שבו הכל בשלווה, הקול הקטן במוח נכבה ושקט. ויש הרבה דרכים להגיע למצב הזה, ואני רוצה לאסוף כמה שיותר דרכים אז אם כל אחד מוכן לכתוב על הדרך שבו הוא מגיע למצב המתואר למלעה הכי טוב. תודה *ולא להתעצל גם אם זה תרגיל קטן.

 

[CAT4]

הלו

מדיציה היא : מצב של הערה רוחנית הבא לידי ביטוח בזמן רגיעה. מדיצה היא לא בהחרך מצב בוא הקול הפנימי שקט אני מכיר לפחות שלושה סוגים שונים של מדיציה שבה הקול הפנימי פעיל יתר על המידה : מדיצה של הקשבה לקול הפנימי,מדיציה של איסוף מידע מהתת מודע ומדיציה של חידוש הקשר עם הרגש. רוצה דוגמא בבקשה. עצמו את העיניים והתרכזו בנשימה נשמו בזמן של 3 פנימה 5 החוצה כלומר הכניס אוויר לראות וספרו עד שלוש ואז הוציא אוויר וסיפרו עד 5. במצב זה אתם אמורים להיות מודעים לנשימות שלכם בלבד. ואז לאט לאט אבל ממש לאט תנסו לספור כמה שיותר בשקט ולנסות לדלל את הספירות לספור אחת לשני נשימות או שלושה לפי מה שבא בטבעיות לא לספור את מספר הנשיות פשוט כל פעם שבאה מחשב לראש לספור. ווכה תראו שפתאום אתם לא סופרים. תנסו ותנו משוב