מבקש ייעוץ!

[עידו טסלר]

מבקש ייעוץ!

שלום קוראים לי עידו, ואני בן 16(מחר), ורציתי להיוועץ איתכם בקשר לנושא ריבועים בבטן! אני רזה אך הבטן שלי לא כל כך מעוצבת, יש קצת שומן(אבל אני לא שמן), פשוט אני רזה והיא לא מעוצבת. האם עלי לשלב גם ריצה בכדי לעצב את הבטן?? אהה, ואני אוכל נכון(לא בין הארוחות), קראתי את המאמר על קוביות בבטן. אז מה אתם אומרים? בקשר לריבועים, קוביות, איך שתקראו לזה, לחלק מהאנשים יש ריבועים טיבעיים, לא קשור לעיצוב, זה פשוט גנטי אצלהם. אז מה דעתכם? שלכם באהבה, עידודו

 

[רמי ירון]

ברוך הבא

כדי שיהיו קוביות עליך להוריד ברקמת השומן. כלומר לבצע אימונים אירובים (ריצה, אופנים, חתירה וכו´) ולשמור על תזונה נכונה. כמובן שצייינת נושא חשוב והוא הגנטיקה שעליו אין לנו יכולת השפעה. המלצתי - שלב אימונים אירובים באימוני משקולות בחדר כושר, חזק את שרירי הבטן ושמור על תזונה נכונה. בהצלחה